經常吃素的人身體會出現5個毛病，專家：不要盲目跟風

隨著生活的變好，越來越多的人喜歡上了吃素，這讓人很不解。首先帶動的是明星一群人，很多的明星，都不顧明星效應，紛紛吃素。然後呢，先是粉絲們跟著吃素，後來就有越來越多的人加入了吃素的陣營，算是比較的盲目吧。

但是呢，由於他們不懂健康的知識，只是聽別人說吃素好，看人家明星都吃素了，就跟著吃了，其實這是非常不利於身體健康的。長期的吃素不吃肉會影響身體的平衡，危害多多。首先長期吃素有以下幾個重要的危害。

首先就是長期吃素的人可能會導致不育，很多人覺得自己很胖，不能再吃肉了，要不然就更胖了，然後就開始瘋狂吃素，我們不能否認吃素是可以幫助人們去減肥的，蔬菜裡面的膳食纖維含量不少，但是如果是一直都只吃素的話，那就可能造成激素分泌異常了，有的甚至可以導致自己不育。

很鄭重的告誡那些準備要孩子的人，如果擔心自己會因為吃素造成不育的話，一定要做好心理準備，萬萬不要一直吃素，我還真是不小的，尤其是那些上了年紀的人，更是要多加註意。第二點就是長期的吃素會加大患膽結石的風險，特別是年紀大的人。有專家稱，很多老年人得膽結石的原因就是因為長期吃素。其實不吃素並不意味著要天天大魚大肉啊，很多的豆奶和雞蛋都是可以代替的呀。

其次就是長期吃素會導致營養不良，這個是一定的，任誰一直吃素不吃點油水的話都會影響不良的。原因是，長期吃素會導致胃酸減少，會引發厭食，吃不下東西。甚至如果一個人長時間不吃肉的話，還會引起其他不必要的病症，因此，就算是素食主義者，也要定期的吃一點肉類、蛋類以及補充點蛋白質。但是這些人就是不聽，因此體質弱是一定的。

最重要的是，長期吃素的人會老得快，啥意思，就是會加速衰老。長時間沒有吃肉的人很可能會引發皮膚上的問題，有專家說，吃素的人皮膚都會有一些炎症，這就是脂肪缺少的原因，這樣一直持續下去會使皮膚出現褶皺，變老是遲早的事。

最後，素食者一定要注意營養的搭配，不要一直都吃素食，會出現問題的，首先應該多補充一些鈣質或者是蛋白質，可以多吃點雞蛋，平時多喝點牛奶。蔬菜和水果一定不能少吃，注意可以稍微吃一點葷的，清淡一些就可以。

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