春節大魚大肉，脾胃不好怎麼辦？中醫有絕招！

最新 02-14

脾胃為後天之本，在飲食物的受納、消化、吸收和輸布的生理過程中起主要作用。脾主運化和統血。胃主受納和腐熟水谷的功能，必須和脾的運化功能相配合，才能順利完成。脾與胃在五行屬土，位居中焦，以膜相連，經絡互相聯絡而構成臟腑表裡配合關係。

是什麼導致了我們脾胃不適？

情志所傷

思為脾之志，思考本是人的正常生理活動，若思慮太過，則可導致氣結於中，脾氣鬱結，中焦氣滯，水谷不化，而見胃納獃滯、脘腹痞塞、腹脹便溏，甚至肌肉消瘦等。

飲食失宜

飲食物主要依靠脾胃消化吸收，如飲食失宜，首先可以損傷脾胃，導致脾胃的腐熟、運化功能失常，引起消化機能障礙。其次，還能生熱、生痰、生濕，產生種種病變，成為疾病發生的一個重要原因。飲食失宜包括饑飽無度、飲食不潔、飲食偏嗜等。

勞逸失度

勞逸，包括過度勞累和過度安逸兩個方面。正常的勞動和體育鍛煉，有助於氣血流通，增強體質。必要的休息，可以消除疲勞，增強脾胃的調和能力。恢復人的體力和腦力，不會使人致病。

脾胃不適的表現

若脾失健運，則生血物質缺乏，血液虧虛，出現頭暈眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虛徵象。因脾失健運，陽氣虛衰，不能統攝血液，血不歸經而導致出血者稱為脾不統血，臨床上表現為皮下出血、便血、尿血、崩漏等，尤以下部出血多見。如脾氣不能升清，則水谷不能運化，氣血生化無源，可出現神疲乏力、眩暈、泄瀉等癥狀。脾氣下陷（又稱中氣下陷），則可見久泄脫肛甚或內臟下垂等。

中醫要求人們飲食要有節制，不可過飽也不能過飢。而且，飲食五味不可偏嗜，並應控制肥甘厚味的攝人，以免傷人。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

脾胃不好千萬不能這樣做！

過量飲酒

過量的酒精會造成脾胃、肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷。同時，飲酒的社會危害也非常突出，如酒後開車造成交通事故、治安事故等。能不喝盡量不喝，實在要喝盡量喝低度酒，嚴格限量。飲酒前可以先喝點酸奶，吃點東西。多喝水。

飯後吃水果

飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留，容易產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。

腹瀉時多吃蔬菜

許多新鮮蔬菜，如小白菜、韭菜、菠菜、捲心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下，這些蔬菜對身體沒有不良影響。但是當腹瀉或胃酸過低時，腸道內硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導致中毒而引起腸原性發紺。亞硝酸鹽引起血液中無攜氧能力的高鐵血紅蛋白劇增，從而造成機體缺氧。因此，當消化功能不全時，最好減少蔬菜進食量，可以食用一些營養豐富、容易消化的食物。

吃蒜殺菌

很多朋友在腹瀉時，會覺得吃生大蒜可以立即止瀉。但殊不知生大蒜的刺激性是很強的，平常少吃點是可以促消化，但是如果患有非細菌性的腸炎、腹瀉時再吃大蒜，強烈的刺激會使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。

如果飲食不節了，就會造成胃腸的不適，甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良「拉肚子」、打嗝腹脹「反酸水」，大到急性胰腺炎危及生命。但其實保護脾胃的最好的方法就是自我節制。對那些癥狀明顯，病情較重的患者還需行胃腸鏡檢查及藥物治療。