養成這些好習慣，提高卵子質量無壓力！

對於備孕中的人們來說，健康的身體和良好的狀態都是很重要的。還有不能忽略的就是精子和卵子的質量。這兩位如果出現問題，對於好孕那影響還是很大的。

今天我們就來說說有哪些好習慣可以提高卵子的質量。

首先就是良好的睡眠。經常熬夜的話，會導致卵巢的早衰。卵巢是生產卵子的地方，卵巢早衰的話，卵子的質量肯定也是堪憂的。而睡眠是保養卵巢的好辦法。所以，熬夜追劇、玩遊戲、刷淘寶的諸位，一定要養成早睡早起的好習慣。

其次就是多起來走走。對於現在在辦公室工作的大多數人來說，經常運動真的是一件很難的事情。不能常運動，那就多起來走走吧。要知道長期久坐對女性骨盆的血液循環是很不利的。

再次，早餐是很重要的。現在大家熬夜成為習慣，早上為了多睡一會，好多人就犧牲了自己的早飯時間，空著肚子直到午餐再吃，或者是隨便對付兩口。長期不吃早餐，會導致胰島素分泌不正常，從而影響到卵子的質量。

最後就是遠離煙酒啦！大家都知道煙酒對我們的身體的都是有害的。尤其是現在女性在職場中的地位越來越重，應酬什麼的也是沒辦法。但是還是要特別說明，能遠離煙酒最好還是遠離的好。吸煙及酗酒都可以導致女性卵子質量的下降。為了好孕，遠離煙酒，還有就是二手煙。

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