好享瘦：這3種美食減肥效果最好，天然健康又安全，不但塑身更提高免疫力

減肥結果最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最透徹、最無損傷、最無任何反作用的辦法便是合理控制飲食。控制熱量與脂肪。要一直當心食品的熱量，在膳食中應減少些肥肉，添加點魚和家禽。 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。為了減肥每天吃了這些，20天瘦了9斤，冤家都問我怎樣瘦的？

減肥是需求堅持下去的，當天來看看這幾樣減肥餐。第一道水果減肥法，健康又能補充維生素C，皮膚也能一同變美。一箭雙鵰。楊梅含有肯定的膳食纖維，有協助消化、通暢大便之成效。它的最大長處是食用時無任何禁忌，吃多了既不會受「涼」也不會上火。

第二道是煮玉米。我的確是把它當成每天必須需求補充的熱量，不能吃肉只能找別的東西替代了。哈哈。這個玉米可神奇了。吃一個就能頂一天的飯量。吃起來也不難吃。做法簡單，是一個不錯的減肥食品。

第三道薏米湯。薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進推陳出新和減少胃腸擔負的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有結果。薏米有消腫的作用，朝晨起來臉發虛的冤家能夠喝點它。協助消腫瘦臉。三葯瘦削不可駭，減肥需求準確的辦法和決計，祝福想減肥的冤家們，早日瘦身成功。

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