腎受傷了，還不是你做了這7件事

日常生活中一些不經意的細節卻在慢慢侵蝕男人的腎健康，中醫就為指出男人的7大傷腎惡習。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

7大傷腎惡習

1.濫用鎮痛葯

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2.過量服用某些中草藥

臨床發現會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3.暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4.經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

5.飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

6.過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。

7.吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

營養美食

蒜頭豆豉炒南瓜

1、南瓜切片（不要太薄，半寸厚左右，不然炒的時候容易炒爛），蒜頭拍拍切粒，豆豉用刀拍拍就好。

2、放油爆香蒜頭和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜變軟，放鹽和雞粉，少許白糖調味就可以上碟啦！

青瓜炒魚丁

1．魚肉切丁，腌制入味，上漿。青黃瓜切丁。

2．用熱油將魚丁劃熟倒出。

3．爆香蔥、蒜，調味，加魚丁、青黃瓜丁炒勻裝盤即可。

辣炒驢皮

1：驢皮放鍋中煮爛，然後洗凈切條

我煮了接近倆小時， 這東西不是一般的難煮

2：青椒洗凈切條狀，香菜洗凈切段

3：蔥切圈，大蒜一個切成片，其餘的全切成碎末

4：底鍋熱油，爆香八角，蔥，蒜片，放干辣椒，淋入醬油，味極鮮

5：將驢皮倒入鍋中翻炒，再加青椒稍炒一回，加鹽，雞精調味

6：灑入切好的蒜碎跟香菜，即可出鍋

青蒜炒豬肝

1.澱粉加水適量調勻成水澱粉約30克，備用；

2.豬肝去筋膜，切成柳葉片，放入盤內，用水澱粉20克漿一下；

3.青蒜擇洗乾淨，拍松，反刀切成段；

4.炒鍋置旺火上，放入花生油，燒至六成熟，放入豬肝，用筷子劃散，待變成灰白色時，撈出瀝油；

5.原鍋留油上火，下青蒜段煸炒，加料酒、醬油、精鹽、白糖、味精，倒入豬肝，用水澱粉勾芡；

6.淋醋和香油，翻炒均勻，盛入盤內即成。

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