春節胖十斤？NO！做好這幾點才能真正不怕胖

寶寶們，還有兩天就是春節了，激動吧？瘦小編想到年夜飯桌上的美食就真開心~

從農曆三十開始，瘦小編家裡每頓的伙食就是：蒸羊羔、蒸熊掌、燒子鵝、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞兒、燒子鵝、鹵煮鹹蛋、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸、什錦蘇盤（此處略過兩千字）……

美食雖好，可是，只要想到春節嘴裡一塊肉，年後肚中百滴油，又很擔心。但瘦小編有個同事卻說她：「我春節就一點也不怕胖！」

為了瘦小編和寶寶們能夠在春節盡情享瘦美食，在瘦小編軟磨硬泡下，終於知道了春節胖不怕的密碼啦~

胡吃海喝也不怕

01

先喝湯、再吃蔬菜、最後吃肉

俗話說的好，「飯前喝湯，苗條健康」，按照這個順序進餐，美食享用的同時最大限度的保證健康。

02

吃飯慢嚼細咽

一方面好吃的東西慢慢品嘗才不辜負美食，另一方面，慢慢嚼有助於消化，最後，吃的慢，當產生飽腹感的時候停止進食，也不至於吃撐。

03

多說話少吃飯

春節在於闔家團圓，親朋好友相聚聊聊天增進情誼，不要悶聲不出，只顧低頭吃飯。

04

飯後少吃零食

在飯局的後面大家會吃著小零食或甜點一起聊天，這些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就會導致熱量攝入過量。

建議飯後少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。

05

飯後喝茶解膩

茶是解油膩的好幫手。飯局大魚大肉十分油膩，在飯後喝些茶水能夠解膩，還可以促進代謝，有助脂肪燃燒。

減脂其實很簡單

西紅柿

據營養學家研究測定：新鮮西紅柿所含蘋果酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。

其獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪一起排泄出來。

瘦小編友情提示：飯前吃一個西紅柿，不可以西紅柿當飯，寒性體質或胃腸虛弱的人，應進行加熱過或飲用西紅柿汁。

檸檬蜂蜜水

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人把它作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。

瘦小編友情提示：蜂蜜2勺，檸檬1~2片，溫開水500ml，每天早上起床飲用，體重每周大概會輕2斤~

輕鬆瘦，胖不怕

減肥吃得少，經常容易便秘

身體代謝不太好，口臭口苦

肚子又硬又鼓，臉上憋出痘

你需要一粒

瘦司酵素梅

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一粒不普通的梅子

酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。人體內酶越多，越完整，其生命就越健康。

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瘦小編：「太好了~終於可以輕鬆享瘦美食，不用擔心春節長胖啦！」

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