薏米雖能去濕氣，但不要犯這2個錯誤！不然吃再多，也不能祛濕

提到體內的濕氣，大家應該不會陌生！說到如何去濕氣，這薏米是很多人都知道的！薏米的去濕氣效果特別好，但是任何食物，要達到某種作用，都是有講究的！比如說這薏米要去濕氣，就要不要犯這2個錯誤啦，不然吃再多，也不能祛濕啦！薏米為什麼能夠祛濕呢？這是因為薏米是入脾的，可以健脾除濕。

一，薏米能祛濕，但是不要選錯了薏米！雖然以薏米可以祛濕，但自身帶性寒。因此，在煮粥前薏米最好先炒一炒，把薏米自身的寒性去掉。多食薏米會加劇人體內部的寒性，尤其是女性朋友，體質多為寒性體質，常常服用身體會出現大量寒性病症，例如月經不調、經痛、人體寒虛、白帶異常等。

薏米除了可以除濕之外，它的寒性也非常重，因此如果直接用薏米煮來吃的話，體虛的人，會導致濕氣揮發不出來，身體是越吃越濕，身體也是越來越差。所以說不要選錯了薏米，想要去濕氣的話，最好事先炒一下，免得吃了也達不到祛濕氣的效果啦。

二，吃薏米時，不要加上大米！因為大米是生長在水中的，具有一定的濕氣，而薏米粥主要的功效就是祛濕，如果在煮的時候加入大米，粥變稠的同時，功效也會變差。所以在薏米粥的時候，注意不要加入大米一起煮，儘管在大家的印象中，粥必須加米才行，但是這樣一來，會導致薏米的功效消失，不具有祛濕的功效哦。這個錯誤也是很多人都在犯的啦。

吃薏米的時候，這2個錯誤不能犯！但是想要達到更好的祛濕效果，也是有辦法的啦！因為體內濕氣重的人大多脾虛，脾虛就容易造成身體運化水汽的能力降低，體內濕氣就會加重，濕氣過多，又會加重脾的負擔，從而引起惡性循環。所以要想把濕氣祛除除了要祛濕還有健脾，方能達到健脾祛濕的效果，治標治本。此時就要加上芡實和茯苓一起煮水喝。

薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。中藥的泡製方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱後先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時取出，篩去麥麩後放涼，略有香氣。

薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降暑解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

除了這薏米能祛濕之外，運動也是不能少的呢！運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，但不用大汗淋漓的樣子，只要有一點薄薄的汗意即可，《內經》說，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！