睡覺時身體突然抖了一下是怎麼回事
不少的人在睡熟或睡熟之前,身體會有好像被電一樣,突然抖一下的現象,這到底什麼原因?答案說法各異:有的說在長個子,有的說是缺鈣,還有的說神經系統怕你死去,在驚動你!那麼,睡覺的時候身體突然抖了一下究竟是為什麼?科學的講,這是「臨睡肌抽躍症」。
睡覺時身體突然抖了一下是怎麼回事?
「臨睡肌抽躍症」多為正常的生理反應,它是人緊張、受到刺激,或者工作疲勞過度等引起全身或局部肌肉突然抽動一下的現象,時間很短,像觸電一樣,腳會突然蹬一下。但是,也有病理性肌抽躍所致。出現這種現象主要有以下幾個方面原因:
1、壓力大。工作上,關係比較緊張、任務重、長期加班、經常熬夜、睡眠質量不好的人容易出現這種癥狀。還有容易生氣、受到驚嚇的人也會有這種癥狀。
2、嚴重缺鈣。鈣質低,導致肌肉和神經系統比較興奮,引起肌肉痙攣神經抽縮的現象。
3、肝腎虛弱,氣血不足。如每次都不是很強烈,但是頻率比較多,這就可能是肝腎比較虛,氣血不足引起的。
4、癥狀性肌抽躍:如果伴有頭痛、頭暈等狀況,同樣是屬於病理性的,應及時到醫院就診,做腦部CT或磁共振,以排除腦部疾患。
減少肌抽躍的方法:規律作息,避免熬夜,學會自我減壓;睡前可以做伸展肌肉運動;睡前適當喝水,不要喝茶或咖啡等。
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