為什麼有的人吃的很多，但是不長肉，那麼你知道別人是怎麼做到的呢？

導語

為什麼有的人吃的很多但是不長肉？總是羨慕別人光吃不胖，那麼你知道別人是怎麼做到的呢？

新陳代謝究竟有多強大?那就是有些人明明沒有做什麼運動吃的也不少但是就是胖不起來，這就是新陳代謝的強大之處了!一些經常健身的朋友身體就像是燃燒脂肪的機器無時不刻都在燃燒著脂肪，及時是停下來鍛煉一段時間也有同樣的效果，所以每當你看到別人大吃大喝還那麼瘦的時候，千萬不要單純的覺得自己也可以那樣!人和人之間的區別還是很大的，別人這樣吃不胖那是因為別人消耗的大，如果你也這樣吃，那麼，胖子離你就不遠了。下面來看看原因：

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1、TA吃的東西很快就被消耗掉了

我們經常看到一些食量很大卻不胖的人，往往都是有一定的鍛煉基礎的。之前舒淇就說過自己之所以這麼努力的鍛煉健身就是想要吃更多的美食。這類人往往都知道如何通過鍛煉來保持自己的身材。而當你進行大量的運動之後新陳代謝也會隨之加快，吃進去的食物被代謝出去的速度也會加快，減少食物熱量在體內堆積就會減少長胖的概率。

2、怎麼練出好身材?

其實，減肥並沒有大家想像中的那麼苦難，只要將有氧運動以及無氧運動給結合起來就能水到渠成。重點是如何將這兩者完美的結合起來，還有無氧和有氧到底都有什麼功效。

通常來說，如果你想要減脂的話，那麼就要練習有氧運動，有氧運動可以幫助人們減掉多餘的脂肪。但是單單練習有氧運動長期下來會讓你的脂肪變的鬆弛，還不能提高基礎代謝。所以在這個期間需要通過力量訓練也就是無氧運動來提高肌肉的含量。

相同比例的肌肉燃燒脂肪的效率是相同重量脂肪的20倍，也就是說身體裡面的肌肉含量越多消耗熱量的速度越快。而練習無氧運動最棒的一點就是在鍛煉結束後的24小時內你的身體都在進行熱量的燃燒，及時你運動後開始進入睡眠狀態，你的脂肪也會進行燃燒。

3、別人吃的多但是不一定吃撐了

你覺得很多吃貨都在吃撐自己的胃嗎?那可不一定，一些美眉可是會耍「心機」的來來克制自己的飲食，只是大多數人看不到而已。身材好的人總是會有自己的辦法來克制自己的飲食，比如不喝飲料或者不聚餐的時候吃一些南瓜粥或者雜糧粥來調節飲食，而你看到的則只是被人在聚會上大吃特吃而已這怎麼行。

想要讓自己成為吃不胖的人可是要付出一定的行動的，提高基礎代謝以及學會一些飲食的小心機，你也可以成為別人眼中光吃不胖的瘦子。(99健康網

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