神曲＋舞蹈，才是今年的情人節「斬男大招」

前兩天冬奧會的花樣滑冰比賽居然上熱搜了，因為神曲《Despactio》又來了！這次作為比賽BGM竟然毫無違和感，還贏得觀眾一致好評。看來冬天能驅使我們運動的，除了意志力也需要一支神曲了，找個屬於自己feel的音樂，邊唱邊跳還不冷，這才是健身燃脂的正確打開方式！

很多人在健身的時候都會聽音樂，但當你的音樂不符合運動節奏時其實很容易造成反效果。如何用音樂讓你的運動效果最大化？ELLEfit就找到一家以高能量音樂驅動健身的工作室——位於美國舊金山的Uforia Studios，看它是怎麼帶大家邊嗨邊瘦的！

流行girl還是嘻哈girl？

Uforia Studios最熱門的就是舞蹈課程，流行類和嘻哈類曲風任你選，配合舞蹈就會有不同的效果。

聽流行歌跳Zumba，不管你有沒有舞蹈經驗，你都可以跟上Zumba的步伐，而且在它強大的感染力中get新舞姿，順便「雕刻」體型！

YO！你要的Freestyle+舞蹈來了，Uforia Studios利用嘻哈音樂里不同的音樂節奏，配合漸進式張弛有度的舞蹈動作。在快節奏的舞動中你會消耗大量氧氣，鍛煉心肺功能，提高代謝。變身又瘦又酷的嘻哈girl，我覺得可以！

還可以在單車上跳舞？

聽起來像是在耍雜技，不過這是真的。Uforia Studios將高效燃脂的動感單車和勁歌熱舞結合在一起，剛開始你會先在單車上來一段集體舞熱身，讓身體跟著音樂熱起來。

熱身結束後，就進入了高潮部分，你不光腿要不停騎行，腰部和手臂也要隨著電音和搖滾樂做出大幅度的舞蹈動作，45分鐘全身每一塊肌肉都在運動，掉肉的同時彷彿去了一場電音party和搖滾現場！

電音風暴的力量有多強？

Uforia Studios還有高強度的間歇性有氧訓練課程，同樣配合專門定製的電音舞曲，利用小啞鈴做力量訓練，最適合想擁有美好肌肉線條的女生，而且這些動作看似輕巧實則強而有力，燃脂和塑性效果同樣好。

搖滾明星will rock you ！

這裡的教練，全部都叫做「搖滾明星」他們善於製作和精選不同的音樂融入到自己的課程中，身體和音樂的撞擊會有種絕妙的體驗，這裡會變成一個讓人心跳加速的搖滾場。

Uforia創始人兼教練Sarah是一名曾在國家隊的三項運動員，另外48位「搖滾明星」中有健身專家、表演者、DJ和社區建設者，他們還會從不同專業領域出發與平日訓練課程和飲食心得相結合，在Uforia官網上發帖分享交流，讓學員在keepfit的道路上更進一步。

對於每個健身的人來說，效果很重要，但過程開心就更完美了！在Uforia Studios這個雙贏的地方，既可以帶你找到屬於自己的動感節拍，還能出汗燃脂，做個又美又瘦的酷girl多好！

Let"s Keep Fit with ELLEfit!

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