堅持哪是一種自我折磨
「
XINYUAN
>BISHANG
」
01
晨讀的更新
從去年的大概這個時候開始，我對我自己說，每天更新晨讀，即每天早上6點鐘的時候，在喜馬拉雅上，在畢上公考的微信公眾號上，更新一些能夠給別人有幫助的，有價值的內容。
雖然，我的寫作能力目前也不怎麼樣，但是我總想把我看到的，聽到的，感悟到的，覺得有用的，記錄下來，能夠與因為緣分遇到的人分享，帶來哪怕一點點正面的影響。
於是我開始更新，並且提前把下面大概五天的內容列一個進度表裡，寫成一個一個的小標題，完成一個，劃掉一個，剛開始的時候，這種感覺真的很爽，很有成就感。
但是慢慢的，我發現，會困頓，會疲倦，變得不是那麼的開心。沒過多久，就想著明天吧，明天再錄，明天準備的多一點，明天我一定會做好。激情澎湃，信心滿滿，我不允許自己忘記這個事情。
明天，明天的明天，明天的明天的明天，我總會因為有什麼事情，或是因為忙碌的工作，或是生活上的迷茫，亦或者是心情不好，不想做，然後就擱置了。
再沒過多久，第二天的晨讀，就變成了提前一天錄，並且錄製的心情，不是那麼的愉悅，從文章的選擇，再到錄製，剪輯，整個人就變得很煩躁。
此時，錄製晨讀，似乎變成了一種負擔，一個不得不完成的任務。
再到後來，我發現，我不能夠保證每天都上傳了，而是什麼時候想起來了，上傳一兩個。
當時，立下的每天分享有價值的內容似乎都成空口號，覺得這件事情會不會無疾而終？
我的內心充滿焦慮，消極，負面的情緒，覺得自己很沒有用，覺得自己特別的失敗，連這點基本的事情都做不好。
不斷的自我批評，自我否定，自責。不斷的設定目標，而後自責，再設定目標，如此的循環往複，感覺自己好像一直都處於一種不開心的，自我責備的狀態里，不能自拔。
但是，這個時候，似乎忘了，其實有自己想要做的並且可以給他人帶來價值，有時間有條件去做，是一件多麼幸福的事情。
為什麼在日常的執行的過程當中，反而變成了一種負擔，變成了一種自我折磨。
是我想要做的事情啊，不是別人逼著我做的事情，為什麼到最後還變得這麼不情不願。
02
開始與堅持
大多數人，在明確了一個目標之後，決定從此刻開始行動，制定作戰圖，給自己設定任務書，確定每一天的小目標，但是，還是沒有辦法堅持下去，後來慢慢兒變成了一種自我折磨。
然後，把「奮鬥到無能為力，拼搏到感動自己」作為自己的座右銘，覺得這種折磨應該是常態。
這種想法真的是對的么？
奮鬥和拼搏真的是痛苦的么？
為什麼總是習慣性的把自己設定為苦情戲的主角?
相較於老一輩兒人來說，做想做的事，開始了之後日久天長的堅持下去從而收穫理想中的自己，是一件多麼幸福的事情。
當戰線拉的太長，當我們沒有辦法按照原定的計划去完成，就會覺得自己很沒用，更加的焦慮，一次又一次的在自我責備中度過，如此的痛苦······
人生有兩步，一步是開始，一步是堅持。
這個開始，並不僅僅是每一件自己要做的事情的開始，不是自己立下的偉大的志向，更是立長志之後，每一次堅持的開始。
這裡的堅持，也不是一個個小任務的日久天長的痛苦的堅持，而是每一個小任務開始之後沉浸其中，幸福的堅持。
每一次都是一個新的開始，每一次開始是如此的「煎熬」。
比如：跑步。冬日裡的跑步。跑步之前，腦海里總是會有兩個小人在打架，是在躺在舒適溫暖的被窩裡，還是去公園裡跑步。
伸手感受一下，外面的溫度，就縮回來了，但是在腦海中，描繪出自己，跑完步之後酣暢淋漓感覺，一個激靈兒起來了，也就跑下來了，並且一定會超過給自己設定的最低的目標。
比如，剛開始說的晨讀的更新。後來再更新的時候，我不去想這是一個何等讓人覺得難過的任務，而只是去做，並且想像著，做成了之後，它的正面的影響，就會感覺很幸福。
不去糾結，有沒有時間，不去糾結，今天不做的話，明天怎麼辦。
不知不覺就會像看著電視吃零食一樣，完成的超出了自己的預期。
有時候，如果我們覺得很辛苦，是不是注意力的方向錯了？心中所想，不應該是「哇偶，我今天，怎麼有這麼多任務啊」。
而應該是自己想要的一種狀態，一種理想的狀態。一種通過現在的行動和努力，是可以達到的狀態，然後帶著這種幸福的狀態，去做，就可以了。
03
願景與享受
人的大腦有三個區域，分別是舒適區，恐懼區，和介於二者之間的學習區。
當人們處於學習區的時候，會感覺很痛苦，但是如果在學習的時候，想著自己已經達成的在舒適區的願景，心境會不會完全不同了？
中國人講究內斂，覺得侃侃而談的人都是膚淺的，很多人都不善於甚至說不會當眾表達自己，在這個需要敢為人先，追求卓越的時代，總是會顯得格格不入。
站在在人群中央，不知所措，手不知道往哪裡放，腦袋一片空白，緊張到不能控制自己，聲音是顫抖的，語言是單薄的。
不能夠很好表達自己，於是就需要學習，需要實踐。因為怕出醜，練習的過程中，就覺得很痛苦。
之前在上課時候，有時候我會讓學員，用夢想式自我介紹的方式，來表達自己。
簡單點說，學員給自己設定年齡，最少是十年後。
描述自己理想中的狀態（從五感），讓聽者能夠觸摸到表達者的狀態，而後，為什麼是這種狀態，並且這些年是如何一步一步達到的。
這個時候會發現，表達者中的大多數人，眼睛裡不是麻木的，是閃耀著光芒，極具魅力的。
也許還會緊張，但是已經比之前的狀態好了不止一點點。
最關鍵的還在於，我能感覺到，他處於一種別樣的狀態之中，亢奮的，幸福的，激動的。
在這種幸福感之中，她已經克服了，當眾說話的恐懼，並且變的侃侃而談。
所以，當我們做某件事情的時候，是不是在設定目標的時候，給自己設定一個可視化的目標，是一種可以描繪出的狀態，而不是一句冷冰冰的話。
並且不停的在腦海中把這種場景，不斷的豐富，而後展開行動。
我們在堅持做某件事情的時候，不是一種折磨，而是一種享受，是在充分的肯定自己的過程中不停的進步，是一種有幸福感和獲得感高逼格的享受。
04
給自己一個世界
人有五感，視覺，聽覺，嗅覺，觸覺，和味覺。
如果我們想要讓自己沉浸在享受之中去奮鬥的話，就要讓自己深刻的看到，聽到，聞到，碰觸到，真切的感受到，自己的願景。
每天，我們會接觸很多很多的文章，這些文章里，有很多讓你心癢難耐的癢點。
比如，如果你堅持讀書，你會獲得什麼？如果你堅持瑜伽，你會獲得什麼？如果你堅持早起，你會獲得什麼？
文章描繪了一種，你想要達到的一種高規格的生活狀態。並且，通過唯美的圖片，動人的故事等等表達出來。
讓你看的很亢奮，激情滿滿，感覺已經實現了那個狀態，開始告訴自己，我一定要這樣或者那樣···這是，別人給你設定的場景。
但是，如果我我們自己也有這種「畫大餅」的能力呢？
通過五感，把自己設定目標的願景生動地描繪出來，並且不斷的細化。把目光集中在已經完成的事情，已經取得的進步上。
遵從內心，哪怕，僅僅只是看一篇文章，這樣就會不知不覺中行動起來。在幸福之中，完成想要的堅持。
驀然回首，突然發現，離理想中的那個願景真的是越來越近了。
聲音：雅文
排版：小夢
>BISHANG
晨禱時間
把目光集中在已經完成的事情，已經取得的進步上。
每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。
公眾號 | bishanggongkao
LISTENING | READING | LEARNING
TAG:畢上教育 |