黃瓜和酸奶能減肥嗎 它們的功效居然這麼好

中國各個地區都普遍有黃瓜種植，吃到嘴裡面感覺清涼，能有不錯的退熱祛毒的作用，不但如此，它對減肥也是很有幫助的！黃瓜中含有大量水分和各種人體所必要的營養成分，助消化、排毒以及清涼降火都不錯，對於減肥人士來說，黃瓜中含有的丙醇二酸可真是福音，它可以不錯的抑製糖類轉變成脂肪，而且黃瓜的熱量不高，因此食用黃瓜可以有助於減肥。

酸奶一般是將牛奶經過乳酸菌發酵與冷卻之後做出來的，有著非常悠久的歷史。酸奶不僅沒有流失牛奶中的蛋白質和鈣，而且相比於牛奶，推動體內新陳代謝、燃燒脂肪的B族維生素反而更多了。喝了酸奶之後會降低食慾，還含有大量的身體所需要的營養，而且熱量也很低。酸奶還有著美顏保健的功效，有利於瘦身和改善便秘。

因此，黃瓜作為減肥蔬果，與對瘦身很有幫助的酸奶，無論是單個食用還是搭配著吃，都能起到不錯的減肥效果。在減肥時，喝著酸奶嚼著黃瓜，還應該與其它食品搭配，使你攝取的營養更加的均衡與多樣，盡量避免糖類、高熱量、油炸的食品和碳酸飲料。同時還要節食，控制自己對熱量的攝取，保持健身運動，才是合理的完成減肥的有效方法。

最後，要注意的是，減肥一定要適當的減，不要過分，這樣也會對身體有所損傷，危害健康。

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