貪睡對心血管造成巨大損傷！你可是拿命在睡覺！

一到假期，尤其是冬天

很多人都是這樣一種狀態

美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專家警告

鬧鐘響後再睡幾分鐘

直到鬧鈴再次響起

令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下

將對心血管造成巨大損傷

每天貪睡賴床的人，中風危險比早睡早起的人高70%

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鬧鐘響後再睡幾分鐘

直到鬧鈴再次響起

令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下

將對心血管造成巨大損傷

每天貪睡賴床的人，中風危險比早睡早起的人高70%

貪睡可能帶來的危害還有哪些？

01

睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡

人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。

02

貪睡嚴重影響人體健康

如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。

這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。

清晨卧室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。

經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的飢餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

人在床上躺著，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量「入大於出」，以脂肪的形式堆積於皮下，不要多長時間就會成為「胖子

03

睡眠時間過長也會增加中風的風險

睡眠時間過長也會增加中風的風險，尤其是老年人。睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律，使心臟收縮乏力，稍微活動一下就心慌乏力。睡眠過多還會影響正常進餐，會打亂胃液分泌規律，從而影響消化系統。特別是不吃早餐，對身體不好。而且飲食不規律容易的胃病。

看完之後嚇得小編馬上坐了起來~

來源：綜合新浪微博和百度

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