怎麼減肥都沒用？也許是體內濕氣過重

在人們的傳統印象里,胖人大多數都是力氣大、吃得多。其實並非如此,不是所有的胖人都是這樣的情況。有些人的食量很少,但體重卻一直處於增長的狀態,也就是大家常說的那種「喝涼水」都會長肉的人;還有些人看上去很胖,但力氣卻很小。有些胖人常常感到「委屈」,因為明明吃得不多,甚至比瘦人吃得還少,可是胖得卻比別人快,減肥又很難瘦下去,真的很讓人鬱悶。

其實,像類似這種吃得少、長肉快的情況,現如今也很常見,我們稱之為「虛胖」。通常虛胖的人比實胖的人減肥更容易成功,如果你遲遲瘦不下來,很可能是因為體內濕氣偏重所致。因此,只要找到除濕的方法,就會很容易瘦身成功了。

下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一同來了解一下,祛除體內濕氣的幾個方法吧~

1. 食療祛濕法

想要快速祛濕,食療是關鍵。合理的調節飲食不僅可以維持身體營養成分的均衡,還可以起到祛除體內濕氣和毒素,保障人體健康的作用。日常生活中我們吃的很多食物都有祛濕的作用,比如薏米,紅豆,冬瓜,玉米,山藥等,具有健脾養胃,利水祛濕,清熱止瀉的功效。

2. 適量增加運動

運動出汗能夠很好的祛除體內濕氣,適當增加運動量,多做一些揮汗如雨的項目,比如打球、健走、跑步等,每天堅持不僅可以祛濕,還能紓解壓力、活化氣血循環,增加水分代謝。

3. 熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環,加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。有條件的還可以放一些艾葉在泡腳水中,有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用。

濕氣重會對身體有哪些影響?

1. 體內的濕氣,遇寒會變成寒濕,遇熱會變成熱濕,很容易造成肥胖。

2. 體內濕氣過重,每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動。

3. 身體很容易發福,即使只吃了很少的食物,也會很快胖起來。

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