提醒：女人月經期間，要少吃這4類食物，多吃這幾物可保養卵巢

「大姨媽」是女性每個月都要經歷的事情，這個特殊的生理期，要注意的事情很多，尤其是在飲食上。如果不加註意的話，不僅會引發痛經，還可能導致婦科病纏身哦。接下來小編就具體給女性朋友介紹下，月經期有哪些食物不宜貪吃哦。

1、寒涼食物

對於女性朋友們來說，特別要注意一下的就是，不管你是在經期之前還是月經期間，甚至是月經之後的3天之內，都建議大家不要吃一些涼性的食物，否則的話很有可能會導致月經量減少，或者是出現經期小腹疼痛等情況。

比如冷飲、螃蟹、田螺、西瓜、竹筍等寒涼食物，尤其是患有寒性痛經，甚至當忌吃。

2、酸辣及刺激性食物

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管擴張，導致月經提前與經血過多。月經期間要盡量吃得清淡，拒絕辛辣刺激食物。

3、汽水、酒類及含含咖啡因的飲品

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

酒類則會造成產生過多的雌激素，導致月經過多和月經過多，而咖啡因的飲品則會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、過鹹的食物

過鹹的食物會使使內的鹽分和水分貯留增多，造成月經來潮之前頭痛、易怒、激動等癥狀.

以上就是月經期間不宜貪吃的食物，那麼經期可以多吃哪些食物，緩解痛經，清除污血，保養卵巢呢？接下來小編就再給大家具體介紹下

因為榴槤是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。它還有滋陰補陽的功效，男人吃能增加雄激素讓男人更有精神，女人吃能延緩衰老，皮膚水嫩更有光澤，還能淡化色斑，讓皮膚看起來更白皙透亮。

很多女性朋友都會有宮寒，薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，預防卵巢子宮疾病，保持卵巢的年輕。薑糖膏還有驅寒除濕的作用，尤其是女性，每天一杯薑糖膏能幫助祛除寒濕，讓皮膚更好更年輕。

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。

紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜營養豐富，含有多種人體必需的營養成分。而且富含膳食纖維，可以保持腸道健康，減少經期便秘情況。

黑棗富含豐富的膠原蛋白和維生素E,是特別適合女性朋友食用,有助於延緩衰老,防止面部暗沉,保持肌膚光滑白嫩的同時,還具有補虛養腎的功效,對防治婦科疾病有顯著的效果,每天吃幾粒,健康生活很簡單。

桑葚營有"民間聖果"的稱號，其汁濃似蜜，香甜可口，並且養價值很高，既可食用又可入葯。桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。它用於調養身體是再好不過了，而且味道也是一級棒啊。

女人如花，月經後，喝點花茶吧，玫瑰茶可以調理內分泌，經常喝玫瑰花茶不但有很好的保健作用而且還能起到養生的功效，玫瑰花茶含有豐富的營養，經常喝玫瑰花茶可以調節我們的氣血並且起到美容養顏的功效哦。

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