十二正經和任督二脈上的這47個穴位，必須灸透！

《靈樞?經脈》曰：經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。就是說，經脈的功能正常與否，決定了人的生與死，經脈對於疾病的治療與康復、調節人體的虛與實，起著重要作用，不能不通。

人體主要包括十四經脈（十二正經和任督二脈）組成，每條經脈上又有很多臟腑、經絡氣血輸注出入的特殊部位——穴位。人體共有361個穴位和48個經外奇穴，總計409個穴位。任督二脈上的52個穴位都是單穴，其它12條正經上的穴位都是雙穴（註：艾灸時，2個穴位都要施灸。）

人在天地之間，隨時隨地都會受到「風、寒、暑、濕、燥、火」外邪的侵擾，或者由於我們自身生活習慣的原因，導致經絡上形成很多瘀堵點，出現癢、酸、麻、腫、脹、痛等癥狀。這些瘀堵點裡，有47個穴位極為重要而又極易堵塞，必須通過按揉、敲打、刮痧、拔罐、艾灸等方法，打通這些瘀堵點，才能讓身體健康無憂！

1

肺經

孔最穴、魚際穴

孔最穴

肺經的郄穴，主治咳血和「熱病汗不出」。感冒後，灸透孔最穴，可以及時幫助發汗。此外，孔最穴通管跟「孔」相關部位的問題，如咽喉腫痛、鼻孔干癢、痔瘡……

魚際穴

肺經的滎穴，主治身熱。如果心裡有火、夜間咳嗽、睡不好覺，容易在凌晨3-5點早醒的朋友，艾灸魚際穴非常管用。

註：如果不想艾灸穴位，那就拍打肘窩，因為「心肺邪聚肘窩」。

2

大腸經

合谷穴、手三里穴、曲池穴、手五里穴

如果大腸火重，說明合谷穴到手五里穴有瘀堵，常伴有牙痛、便秘、痔瘡、耳鳴、皮膚過敏等癥狀。可以按揉大腸經這段，如果有疼痛點，一定要疏通！

3

胃經

髀關穴、梁丘穴、豐隆穴

髀關穴

健脾、除濕、強腰腿，可以邊看電視邊敲打。

梁丘穴

胃經的郄穴，「急病找郄穴」，如果有急性膝關節扭傷，急性因胃炎、腸炎引起的肚子痛，急性乳腺炎引起的乳房痛，都可以艾灸梁丘穴。

豐隆穴

治療痰疾的要穴，對於因「脾虛失運」導致的「痰濕內盛」效果尤佳，艾灸此穴可疏經活絡、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃。

4

脾經

地機穴、三陰交、太白穴、公孫穴

小腿內側的漏谷穴——地機穴，這段特別容易瘀堵。這段對人體非常關鍵，如果有糖尿病、胰腺炎，在這段都可以找到疼痛點。平時多按揉、艾灸這裡，可以起到預防糖尿病和胰腺炎的作用。

三陰交、太白穴、公孫穴都可以健脾胃，其中三陰交是滋陰大穴，如果陰虛火旺，艾灸三陰交是最佳選擇！

公孫穴是人體第一溫陽大穴，公孫穴+內關穴，主治胃、心、胸的問題，艾灸這2個穴位，對老年人因心陽不足引起的心率過緩、心臟供血不足，效果很好。

5

心經

神門穴、陰郄穴、通里穴、靈道穴、少海穴、極泉穴

隨著年歲增加，心臟功能減弱，或肝火增大，腋窩就會痛，特別是愛生氣的女性，這裡會有一個大包，就是我們常說的副乳。因此，愛生氣的女性多拍打這裡，疏肝理氣很好；腋窩也是我們說的「八虛」之一，「肝邪聚腋窩」！

因心火大，睡眠不好的朋友，少海穴會有疼痛點，把疼痛點按揉開，睡眠就好了。

手腕部位的神門穴、陰郄穴、通里穴、靈道穴，容易瘀堵，平時要多按揉、艾灸。

6

小腸經

天宗穴、後溪穴、肩貞穴

這3個穴位很容易瘀堵，瘀堵後直接的反應就是肩頸痛、手臂後側痛、甚至乳腺疼痛。

天宗穴是乳房在後背的反射區，按揉天宗穴對乳腺痛效果很好。

後溪穴是肩頸腰痛患者的福穴，治療耳聾耳鳴也有不錯的效果，任何出汗症都可以找它，艾灸「後溪穴+陰郄穴」對各種汗症有效。

7

膀胱經

八髎穴、委中穴、承山穴、崑崙穴

八髎穴

八髎穴瘀堵，主要有2種情況：久坐，或者寒濕順著膀胱經上行到八髎穴。寒濕在八髎穴瘀堵久了，一定會影響子宮！

委中穴

「腎邪聚腘窩」，也就是委中穴部位，因此要常在此處刮痧、艾灸。

承山穴

承山穴是祛濕大穴，穴內物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物，艾灸此穴可利水消腫、健脾去濕。膀胱經的寒氣容易瘀積在承山穴，小腿寒冷、痛經的艾友，一定要多艾灸承山穴。

崑崙穴

崑崙穴對高血壓、老花眼都有效，對老年人來說，崑崙穴比養老穴好用，應該經常艾灸。

註：身體不好的艾友，可以沿著後背的膀胱經按揉，有很多疼痛點。等氣溫高的時候，可以在膀胱經刮痧，然後艾灸疼痛點！

8

腎經

大鐘穴、水泉穴、照海穴

大鐘穴

益腎平喘、通調二便、強腰壯骨、清腦安神、治療足跟痛、膽小怕事等情志病。

水泉穴

治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月經不調。

照海穴

治咽喉痛、慢性咽炎、失眠。

咽喉腫痛、咳嗽的艾友，多在這3個穴位按揉、艾灸。

註：「腎邪聚腘窩」，要多拍打膝窩。

9

心包經

天泉穴、郄門穴

如果心臟不舒服，可以順心包經按揉，找到疼痛點，然後在這裡按揉、拔罐、刮痧、艾灸都好。

「心肺邪聚肘窩」，多拍打肘窩，可以起到疏通心經、心包經、肺經的作用。

10

三焦經

四瀆穴、消濼穴、翳風穴、角孫穴

三焦經是身體的一個大容器，把五臟六腑都裝在裡面，也是人體的一個出氣筒，三焦經主一身之氣，三焦經一旦堵塞，各種身體問題就會紛至沓來，因此要及時把邪氣從三焦經排走，防止身體生病。

保持三焦經通暢，就要多按揉、艾灸上述四個穴位。

11

膽經

肩井穴、環跳穴、風市穴、懸鐘穴、足臨泣穴

《黃帝內經》曰「凡十一臟取決於膽也」，膽，具有主生髮，通陰陽的特殊作用。因此保持膽經的通暢尤為重要！

我們經常說的敲膽經，就是敲打大腿外側段，每次左右各5分鐘。

肩井穴是一個很容易受風寒侵襲的穴位，肩井穴瘀堵，首先會出現肩頸痛，還會影響乳房和子宮，平時要多敲打按揉艾灸。

12

肝經

陰包穴、太沖穴、期門穴

「肝邪聚腋窩」，因此疏肝理氣要多拍打腋窩，右手拍打左腋的時候，左手向後彎曲，放在後腦勺部，這樣左腋就完全暴露在外，方便拍打按摩。

容易生氣的朋友，一定在期門穴、陰包穴、太沖穴找到疼痛點，想辦法讓疼痛點消散。

晚上睡覺之前敲打大腿內側段左右各10分鐘，也是疏肝理氣的好辦法，重點敲打陰包穴。

13

任脈

中脘穴、膻中穴

膻中穴是任脈和肺經、心經、腎經、脾經的交會穴，也是心包的募穴，全身氣會「膻中穴」，這裡相當於一個城市的交通樞紐，很容易瘀堵。

疏通膻中穴的方法：雙手合十於胸前，用手掌魚際穴部位撞擊膻中穴，速度略快，這樣做強心消氣的作用非常好。

疏通中脘穴建議推腹，早晚各一次，每次10分鐘。如果這裡有瘀堵，推的時候肚子會咕咕響，還會打嗝放屁。推腹最直接的效果就是強健脾胃，疏通中焦瘀堵。

14

督脈

長強穴、大椎穴

長強穴是一個昇陽大穴，久坐容易瘀堵，影響陽氣生髮。敲打長強穴建議側躺，略抬上面的腿，用拳頭輕輕敲打，順帶著八髎穴一起打了，有瘀堵的朋友敲打時，這裡會發癢。

大椎穴容易受風寒侵襲而瘀堵，進而誘發心腦、肩頸問題。因此大椎穴要多做保健灸，每周3次，每次20分鐘。

【結語】由於每個人的身體狀況不同，瘀堵點也會有很多不同，但是最容易瘀堵的穴位就是這47個。如果時間緊張，建議把主要精力放在它們身上。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！