壓力是個好東西

在我們的傳統觀念中，壓力是個麻煩事兒。只要被壓力纏身，一切都變得糟糕。

於是咱媽千叮嚀萬囑咐「別那麼大壓力」，朋友總是關懷備至「有壓力？」

最近讀到一本書，就連書的作者也曾經一度宣樣壓力有害的觀點，乃至當給出「和壓力做朋友」這樣的觀點時，就連自己都為前後矛盾而不好意思。

我來截取一段書中的話：

壓力使人分泌催產素，感到更多同理心和信任，與他人聯結和親近，抑制大腦的恐懼中心，提升勇氣；

壓力使人分泌多巴胺，會對自己做有意義事情的能力感到自信；

壓力使人分泌血清素，強化認知、直覺和自控。

所以有害的並不是壓力，而是認為壓力有害的這個觀點。也就是說想像（壓力有害）限制了我們的身體和心理健康。

在比賽前、發言前等，那些壓力帶來的生理反應再自然不過來，僅僅是用來應付壓力的正常反應。而正是這樣的反應，讓人保持興奮，從而發揮出更加出色的水平。

所以，擁抱壓力就好！

（圖片來自於網路）

END

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