常吃這種早餐，延年益壽
早餐對於每個人來說是非常重要的，它可以補充我們上午所需要的能量，能夠讓我們一個上午精力充沛的去應對工作和生活，同時如果早餐營養豐富的話，可以讓我們的身體更好，如果吃對早餐的話，對於身體的好處非常多，可以延年益壽。
八寶羹營養豐富，具有補肝腎，益氣血，健胃生津，美容減肥的作用，對於便秘的老年人特別有好處，關鍵吃起來又香又甜，怎麼吃都不覺得膩。
做法：
製作方法是，先將2至3勺藕粉用溫水化開，迅速用剛燒開的熱水沖調，攪拌成透明粘稠狀，大約三分之二碗，然後將核桃粉(一勺)、黑芝麻粉(兩勺)、葡萄乾(兩勺)、小麥胚芽粉(兩勺)、奶粉(一勺)、麥片(三勺)放入攪拌，待溫度稍涼後加入蜂蜜。
藕粉最好選顆粒相對粗，片狀的。具體用量可以根據自己的情況來調整，想要美容多加葡萄乾，如果便秘可以多加小麥胚芽、麥片、核桃、黑芝麻粉，甜度也根據個人口味來調整，糖尿病人盡量少加一些蜂蜜。
方解：
藕粉：健脾開胃、通便止瀉，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠。
麥片：降膽固醇、降糖、減肥，能解決中老年人便秘的苦惱。
小麥胚芽：是小麥中營養最高部分，具有食品與保健的雙重作用，含豐富膳食纖維，具有通便作用。
黑芝麻：補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉。
核桃仁：健腦、益智、延緩衰老，有一定的潤腸通便作用。
葡萄乾：補肝腎、益氣血、生津液。
奶粉：含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類及所有維生素和鈣、鐵、磷、鋅、銅等微量元素，可促進人體的正常生長發育，參與體內各種代謝，提高免疫力和延緩衰老。
蜂蜜：內含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥、通便解毒、美容養顏的作用。
脾胃是後天之本，腎是先天之本，而這碗八寶羹專治脾腎兩虛，脾一好，身體跟著好，腎一好，自然老不了，所以金婚夫妻才能如此健康~
早餐影響的是一輩子
為什麼一碗八寶羹能將身體調理到一個非常好的狀態呢，因為早餐可不單單影響的是一天，而是一輩子。
俗話說「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」;「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」……這都說明早餐是多麼重要!
為什麼早餐如此重要呢，因為經過一夜的代謝，頭一天晚餐攝入的食物已經在睡眠中完全被消化吸收。 如果一天的早餐被敷衍了，問題不大，但早餐如果總得不到重視，就會對我們的健康產生影響。
有人說：「早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃點照樣能把營養補上」，這是個誤區。早餐吃不好，不但會疲勞無力，更會由於午餐晚餐攝入過量造成脂肪堆積。
調查發現，約有90%以上的膽結石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。經過一夜的睡眠，人體失水較多，消化道工作減少，膽汁濃縮，如果不吃早餐，存放了一夜的膽汁無法定時排出，就容易發生膽結石。
長期不吃早餐，會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調，進而引起慢性臟器功能失調，增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病風險，讓胃病、膽結石等疾病纏身。
雖然人體具有很強的代償能力，或者說有很好的儲備功能，但這種代償能力畢竟是有限的，長期不吃早餐或者胡亂應付會消耗掉這些「潛能」，這對年輕人的身體是一種嚴重的慢性侵蝕。
德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。
養肝美容常喝玫瑰飲
每天中午，沏上一杯茶，一喝能喝一下午，可以說，黃老面色紅潤和這杯茶飲分不開，愛美的女性都可以喝哦。
這杯茶飲叫「玫瑰飲」，是以玫瑰花為基礎根據自己的體質進行了加減，因為黃老年輕的時候得過肺結核，屬於脾肺氣陰兩虛，脾肺氣陰兩虛的癥狀有：消化功能不好，食慾不好，大便溏，口乾舌燥，咽喉不舒服，所以她給自己弄的「玫瑰飲」裡面包括：玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。
做法：
干玫瑰花2至3克，西洋參2至3克，石斛2至3克，生黃芪3至5克，熱水沖泡，徐徐飲之。
對於不同的健康問題，可以用不同的搭配來解決。
玫瑰花+麥冬、菊花，應對秋燥或陰虛體質
玫瑰花+合歡花、蓮子心，有疏肝安神的作用
玫瑰花+桂圓肉、山楂，有疏肝健脾消食的作用
玫瑰花+荷葉、絞股藍，可以調理高脂血症
看來早餐對於每個人的作用都是非常大的，所以平時生活當中，千萬不要因為工作忙或者是時間緊等為借口，而忽略了吃早餐，早餐不僅要吃，而且要吃得營養豐富，這樣對於身體才會有非常多的好處，上面介紹的這些早餐，希望大家學著去做一做。
