濕氣的罪魁禍首不是濕而是它們！再不注意，濕氣「纏身」

濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。人體的濕氣過重時，會對人的健康狀態產生嚴重的影響。經常會聽見人們這樣說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。

濕氣不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。濕氣「喜歡」存在骨縫關節處，體內的濕氣是各種各樣病症的源頭。濕氣從來不會孤軍奮戰，它總是與別的物質狼狽為奸，濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風為風濕，還有署濕、痰濕，所以認識濕氣判斷自己體內的濕氣很重要。

為什麼會有濕氣

1、內在原因：脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過咸等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。

2、外在原因：如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮濕，這些都會讓你染上濕邪。

現代人基本都靠手機維持生活了，在家裡也點外賣，吃完就躺在床上玩手機，要不就看電視。這樣長期宅在家裡，長期不運動，會導致水濕滯留在體內，越不動水濕會越聚越多，水濕越多濕氣也會越來越重，並最終帶來了疾病。

紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。另外市面上常見的亦舒堂薏仁茶祛濕效果也很好，不但有薏仁，更將紅豆換成了祛濕效果更好的赤小豆。

姜屬溫性食品，每天吃點姜可以很好地祛濕，但是要注意吃薑的時間，早上吃是最好的，而晚上則不適宜吃薑。

山藥是一種食物也是一種藥材，它可以有效的整頓我們的消化系統，減少身體當中的脂肪淤積，避免肥胖的產生，同時山藥還會增加我們身體的免疫功能。山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，其去濕寒的作用是相當明顯的。

芡實味甘澀、性平，中醫養身學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。現在的天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕者出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重著出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

運動除濕

運動不僅能緩解壓力，而且能加速身體的水分排出。跑步、散步、游泳等運動有助於促進氣血循環，促進體內水的代謝。大多數身體水分過多的人都是油膩膩的，缺乏鍛煉。這些人常常因為四肢無力而感到不願意運動，但他們越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，就必然會導致脾胃濕熱，引起濕熱。

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