濕氣重的人，身體會有這些變化，一發現就要及時調理

濕在中醫里又叫陰邪，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，而人們注重的是健康，濕氣太重，會容易生病，會讓人覺得睏倦等現象。加上人們長時間在密閉空調室內，很少流汗，身體的調節能力就會變差，嚴重影響了我們的生活。

濕氣的危害：

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。

濕氣為什麼會引起這麼多癥狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

以上就是濕氣重的表現，那麼我們平時該如何祛除濕氣呢？下面小編就給大家介紹一些能祛濕氣的天然小食材，大家平時可以經常食用哦

茯苓有助於將身體里多餘的水分從小便排出，從而減輕水腫的狀況，味道也是非常好的哦。凡是水腫，無須辨別寒熱虛實，均可以用茯苓來治療，讓我們不僅享受到了美味，還能夠幫助身體恢復健康。

薏米

薏苡仁又名薏米，是葯食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以 輕身益氣。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水 滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

馬齒莧天門冬茶

用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉健脾益氣，提高免疫力，利水消腫的功效。長期在電腦面前工作的上班族女性，久坐會在腹部形成贅肉，那麼可以在工作之餘，泡上一杯冬瓜荷葉茶，喝出苗條好身材。

芡實可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。芡實中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病,產後或老年體虛者,更是常用營養佳品。

芡實善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，芡實所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了芡實的防癌抗癌的營養保健功能。

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