祛除體內「濕氣」有妙招

濕氣

萬惡之邪的

濕氣

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕治療由濕邪引起的疾病。這是因為濕邪具有纏綿難盡的特點，由濕邪所致的疾病往往需要較長的治療時間治癒，並且還會反覆發作。以前吃五穀雜糧，現在生活條件好了，頓頓吃肉。然而，肉吃多了就會傷害脾胃。脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

身體內有濕氣常表現出以下癥狀：

1、口氣重、身體有異味

2、頭沉重，無精打采

3、肥胖

4、眼袋下垂，身體浮腫

5、腰腿關節疼痛

6、大便稀黏腥臭，拉不盡。

如果你體內有了濕氣趕緊試試以下這些生活小妙招：

1. 紅豆薏米粥。《黃帝內經》記載，紅豆薏米粥除濕氣功效很強，要注意細火燒制，配紅棗，枸杞，更能治濕。

【製作方法】

食材：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

①將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。

②泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

③紅棗和龍眼肉洗凈備用。

④等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

⑤轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。注意：薏米性寒，孕婦禁吃，經期女性也要避免食用；薏米難消化，消化能力差的人少吃紅豆薏米粥。

2. 運動排汗：現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3. 飲食要講究。食物應清淡適量，少吃甜膩食物，不抽煙不喝酒。

4. 多吃健脾利尿的食物。比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。

5. 保持屋內空氣流通。

6.中醫傳統理療也可去除濕氣。刮痧、艾灸、拔罐對於去除濕氣均有良好的效果。

不過，無論哪種方法都要持之以恆，千萬別忘了濕氣具有纏綿難盡的特點！

編輯、排版 封葉

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