春季幾種美容養顏的食譜

春天到了，皮膚也會適應節氣變化。在春季空氣的濕潤度和睦溫高下的變化都較大，皮膚容易變干。春季如何通過飲食來美容養顏呢？下面小編介紹幾種春季吃的養生食譜：

1、冬瓜荷葉湯

材料:冬瓜一環,荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。

做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸後以文火煲兩個小時。

效果:適合春夏飲用,每周兩次。常飲能美白、消脂,排除體內多餘水分。

2、黃豆粥

材料:黃豆、大米、瘦肉適量,陳皮半塊。

做法:先將黃豆浸泡三個小時左右,瘦肉切片,陳皮泡水後去瓤。放入煲中,加入洗好的大米和水,煮至米開花即可。如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。

效果:健脾祛濕,調節內分泌,養顏美膚。每周可食用三到四次。

3、紅豆杞棗排毒

材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法:紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

效果：紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。

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