春節養生五部曲，健康陪你過新年！

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小年一過，濃濃醇香的年味悄然而至。

新年，是一曲古老的歌謠，吟唱著忙碌、紅火和喜悅，讓踏歌而來的嶄新一年充滿了特殊的溫暖情調。

按照中國的傳統習俗，新年是一家人團圓的日子，也是一家人圍坐在一起品味年夜飯、談心狂歡的幸福日子。

在這樣的一個特殊節日里，吃、喝、玩、樂成為了不少人新年假期的主基調，但是如果不加節制地大吃大喝、對自己放任自流，那麼肯定會給身體帶來或多或少的傷害，所以小編要提醒各位，新年假期更需要做好養生保健，做好自身身體的保養哦！

在新年到來之際，小編為大家奉上春節養生十二字訣：「管住嘴，邁開腿，好好睡，心不累。」簡單易行，卻能讓你在享受假期的同時擁有健康的體魄以及良好的狀態。

1

管住嘴

好好吃一頓，歷來是過年的重要內容，人們樂於用一桌精心烹制的大餐來顯示節日的喜慶氣氛。新年飲食，可以豐富，但不可「無度」！

「飲食有節」是「度百歲乃去」的重要條件，飲食無度則是「半百而衰」的重要原因。如果春節假日集中、連續進食大量肉類、海鮮、魚蝦等「好菜」，會突然增加腸胃的負擔，過猶不及，同時也不符合均衡、適度的健康原理。

2

邁開腿

過年期間親友相聚，閑話家常，難免久坐。但生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，就算在過年也是很有必要的。

「動」有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。使身體受到適當的刺激，可使體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。運動的方式可選擇散步、登高、打球、踢毽子等，但謹記切莫過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣。

3

好好睡

中醫養生注重「起居有常」，而許多人過年期間的作息表與平時相比變化極大。假日中沒有規律的生活，會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，腸胃功能紊亂、內分泌失調等「節日病」隨之出現。

更為嚴重的是，沒有規律的生活還有可能為我們的身體健康埋下隱患。許多人在假日結束、恢復工作時，常常會乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節日「過得好累」，其實這就是假日起居無常帶來的後果。

4

心不累

新年裡，親朋好友在一起玩樂飲酒，這些都在所難免。中醫認為，冬春之交，正是呼吸道疾病、肝臟疾病和精神類疾病的多發季節。

通宵熬夜、飲酒打鬧，這樣的氛圍，一則增加肝臟負荷，容易損傷肝臟，而則如果因打鬧而動氣或抑鬱，也不利於身心健康。過年期間，在玩樂方面要張弛有度，不宜朝朝美酒之後再夜夜笙歌。要保持豁達開朗的心情，要注重精神調養，不可暴怒亦不可抑鬱。

5

喝好酵凈酵素

好酵凈酵素嚴選66種優質生態果蔬，按照紅、橙、黃、綠、藍、紫、白7種顏色進行黃金配比搭配。可以幫助清理腸道毒素、增強肝細胞活性，增加肝臟解毒能力，減少人體內毒素，凈化血液，讓我們的細胞能順暢的吸收養分。

飯前飯後來一杯，健康陪你過新年！

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