便秘的種類與治法

便秘是一種較為常見的又讓人尷尬痛苦的疾病。中醫學認為，大腸傳導功能失常，糞便在體內停留時間過長，糞質乾燥或堅硬，即可形成便秘。

由於便秘的普遍性，癥狀輕重不一，大部分人常常不去理會，認為便秘不是病，不需要治療，但是實際上便秘的危害性很大。

長期便秘的10大危害

1、影響面容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的排出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。

2、導致肥胖：

宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產生口臭：

毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、胃腸神經功能紊亂：

便秘可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

5、影響大腦功能：

便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍，神經衰弱，便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、易使婦女發生痛經：

陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等癥狀，慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，還常可引發痛經。

8、並發疾病：

導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜向外吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂，此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。

9、誘發癌症：

患結腸癌，可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10％患結腸癌，此外，便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌。

10、形成腸道潰瘍

較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成腸道潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

11：導致五臟中毒

損害肝臟，便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。

12：降低生育機會

長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

13：細胞變異

長期的便秘可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。

14：造成猝死：

臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等，特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒增可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

所以，發生便秘的時候不要不好意思說出口，及時進行治療，會讓你遠離便秘，倍感輕鬆。

便秘的分類

1.熱秘：胃為水谷之海，腸為傳導之官，若腸胃積熱，耗傷津液，則大便乾結；熱伏於內，脾胃之熱蒸熏於上，故見口乾口臭，面赤身熱；熱積腸胃，腑氣不通，故腹脹腹痛；熱移膀胱，則小便短赤；苔黃燥為熱已傷津化燥，為里實症；

治法：治療要做到清熱潤腸。

（一）食療：

1，菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

2，蘿蔔汁：紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2 ～3分鐘，溫服。

3，松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

4，每日早晚空腹食蘋果半個～1個。

5，黃豆皮100克，水煎服，日3次。

6，蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開水沖服，早晚各1次。

注意事項：

少食辛辣，油炸，膨化等垃圾食品。

少熬夜，熬夜上火，多喝水。

（二）三棱針刺血治療：取穴足三里，曲池，天樞穴。（刺血療法需專業人士操作，嚴格消毒，針具採用一次性，切忌盲目模仿）

2.陰虛便秘：癥狀多表現為：大便乾結，如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，兩顴紅赤，心煩少眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟；

治法：滋陰潤便。

食療：

3.血虛便秘：血虛津少不能下潤大腸，故大便秘結，血虛不能上榮，故面色無華，唇甲色淡，心失所養則心悸，血虛不能滋榮於腦，故頭暈目眩，是為陰血不足之象；

治法：血虛便秘應養血潤便。

食療：

1，當歸12克，川芎、白芍各10克，地黃、炙首烏各12克，大麻仁20克(沖)，黃芪15克，檀香7克(研末後放入湯藥內沖服)，山藥15克。水煎服，1日1劑，早晚分服。 本方適用於血虛便秘。

2，黑芝麻25克，粳米50克。黑芝麻炒後研細末備用，粳米淘洗乾淨備用，黑芝麻與粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸後，再改用小火煮至粥成。本方有補益肝腎、滋養五臟功效，適用於肝腎不足，虛風眩暈，腸燥便秘，病後虛羸，乾咳無痰，鬚髮早白，產後乳少。

3，紅棗五仁泥

松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克、大棗500克；大棗煮熟，去皮仁，製成棗泥；以上五仁搗為細碎與棗泥混勻，置一密閉容器內備用。 [功效和服法] 大棗含蛋白質、糖類、粘液質等，能補脾和胃，益氣養血；黑芝麻等質潤多脂，滋肝腎、益腸胃，全方共達養血潤燥之功效。葯泥油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，為小兒、老人、產婦補養之佳品。

注意事項：

少熬夜，多注意休息。

少吃油炸燒烤之物，平時多喝水。

4.氣虛：多由情志失和，肝脾之氣鬱結，導致傳導失常，欲便不得，臨廁努掙乏力，便難排出，腑氣不通，則氣不下行而上逆，故噯氣頻作，胸脅痞滿，糟粕內停，氣機郁滯，則腹中脹氣；腸胃氣阻則脾氣不運，肝脾不和，內有濕滯之象，大便往往便頭為干後面正常或者粘滯；

治法：治療要做到補氣溫陽通便。

食療：

對氣虛患者，平時應注意飲食如：

1.甘平

為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖……等。

2.甘溫

油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、香菜、生薑、茴香、醋、淡菜。

3.甘涼

菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生薑皮、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果、枇杷、菠蘿。

以上食物輪流食用。盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液循環。當不可避免時，盡量在白天食用，因當外界陽氣旺盛時，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。

補氣食材

4，粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

5，牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

6，雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

7，鰱魚

性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

8，鱖魚

俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。《日華子本草》云：鱖魚益氣。《開寶本，草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

9，大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

10，櫻桃

性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症，能大補元氣。

11，葡萄

性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

12，花生

性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

13，山藥

為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方葯中，都常用到它。

14，人蔘

性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為，人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人蔘，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，党參和太子參也有人蔘相同的作用，也適宜氣虛體質服食。《醫學衷中參西錄》亦云：能補助氣分，並能補益血分。故氣虛者宜食。由於西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。

15，黃芪

性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為：黃芪為補氣諸葯之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與党參或太子參或人蔘同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。

16，紫河車

性溫，味甘咸，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫家吳球說它益氣補精。《本草再新》認為它能大補元氣。凡氣虛體質者，經常少少服食，確有卓著的補氣效果。

此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、紅糖、白木耳、白朮、甘草等。

17，冷秘：陽氣虛衰，寒自內生，腸道傳送無力，故大便艱澀，排出困難；陰寒內盛，氣機阻滯，故腹中冷痛，喜熱怕冷；陽虛溫煦無權，故四肢不溫，腰膝酸冷，小便清長，均為陽虛內寒之象。

其它治法：

大腸經和膽經每天拍打、按摩1到2次，每次10分鐘，以激發肺經與大腸經經氣。另外每天揉太沖穴，可以改善眼花、眼乾的癥狀。為了徹底改善便秘，你也可以找專業人士幫您操作。我們常常看到韓劇裡面，有疾病或不適，就自己家人在家放血的很多鏡頭。其實放血療法本來是我們中國的傳統醫學，可是現在已經被韓國人利用的非常嫻熟，而我們祖宗留下的這麽好的傳統療法，我們自己用的卻很少，這不能不是種遺憾。

取穴：雙側商陽穴 清瀉肺熱，宣暢腑氣

方法：局部常規酒精消毒，用手使勁捏住食指。用一次性三棱針常規消毒。快速點刺，深約1分，令其出血，如果血液不出，可以用手協助，擠出血液，每次出血10滴左右。

用此方法，是在「井」穴點刺放血，具有醒腦開竅，瀉熱消腫之功。商陽為大腸經經氣所出之處，故商陽穴放血，使氣機調理，水液下達而腸道得濡，糞質得潤而行。有資料報道，用此方法24小時即可排便，還改善腹脹、口苦、納差。你可以隔日一次點刺商陽、以5次為一個療程後，看看療效。輕者用牙籤按壓此穴十餘下，每次兩秒鐘。

有時候我們治療不會馬上就看到療效，也許，過三過五，會有效果。一般針灸放血後，會有疾病反彈現象，這些都不要害怕，過去這個疾病反應期，疾病會有很好的自調功能，也就是經絡的自調功能。你用刺血方法治療，相信遠期療效一定很好。

針灸治療：

針對哪些穴位進行針灸可以緩解便秘，主要有五個重要的穴位，包括足三里穴、腎俞穴、天樞穴、關元穴、中脘穴。這些穴位都和人體的腸道相連，通過針灸上述穴位，能夠改善腸道功能，促進排便，這幾個穴位需要一起針灸，才會起到聯合的效果。普通人是不能在家裡自行針灸的，首先對穴位不夠了解，其次針灸的力度不好掌握，針灸時最好找專業人士給予幫助，效果更好。希望通過本文的介紹，為大家治療便秘又提供一個新的途徑。

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