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「三不」,讓你的肝臟,好得不得了!養肝護肝,從這些小事做起

肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣,作息習慣有很大關係。尤其是肝病的早期,食物中的各種有害成分大量的推積,肝臟短時間內無法分解排泄,推積過多導致肝臟損傷引起的病變。

養肝護肝,要做到以下幾點:

1、不喝酒。

酒是大敵,偶爾喝一點可以,但是你看那些天天離不開酒的人,肝多少都有問題。不管是何種酒,只要有酒精的酒,都會對肝臟造成不同程度的損傷。這是因為酒精被喝到肚子里之後,只有10%是在胃裡消化,其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

2、不生氣

很多人生完氣之後覺得十分不舒服,吃飯也吃不下,幹什麼都沒力氣,從中醫五行上來講,肝和木對應,就有樹木的屬性。什麼屬性呢?就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑著。有時候我們常說一個人肝火旺盛,那這個人肯定是一個易怒的人。

3、不暴食

生活上不要大魚大肉,你的胃對於食物的吸收也就是10%的作用,剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒。我們每天吃進大量食物,食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素,必須先到肝臟進行化學處理,變成人體需要的養分,再供生命活動所需。如果沒有肝臟的辛勞,人體內的幾百個 大大小小的器官就會「餓死」。如果暴飲暴食,對肝臟是巨大的傷害。

(以上圖片均來自網路)

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