傷腎行為要不得 這些食物不要碰！

腎是人體中通過排泄代謝廢物，調節體液，分泌內分泌激素，以維持體內內環境穩定，使新陳代謝正常進行的器官，屬於泌尿系統的一部分，腎不好，常常會影響人的正常生活。脫髮，氣色不佳，感覺變醜，都與之息息相關。

日常保護腎臟一定要注意飲食，過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，苦瓜，鵝肉等都不宜多吃，還要適當運動，飲食健康很重要。

日常要多喝水，飲食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白質、高脂肪的食品，多吃優質蛋白質，且要攝入適量的脂肪。枸杞子，芡實，黑豆等黑色食品營養價值高，食療保健效果好，自然健康，是不錯的選擇。

食療需適量，生活習慣得跟上，健康需同步，不要熬夜，定時三餐，保持好心情，最重要的是需要堅持！愛自己，愛身體！

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