提醒：五大身體癥狀一出現，說明體內毒素太多了，需要排毒了！

準確的來說，身體的「垃圾毒素」，其實就是我們身體每天產生的「代謝廢物」，需要定時的進行清理，否則一些「毒素」堆積在體內，時間久了，就會給各種疾病纏上你的機會，及時的「排毒」會讓我們的身體更加健康。

如果，身體頻繁出現五大癥狀，則說明體內毒素太多了，需要排毒了！

癥狀一：痤瘡

體內毒素聚集過多時，會造成皮膚的油脂分泌異常。油脂恰恰是細菌真菌繁殖的天堂，多數的痤瘡也都和一種細菌「金黃色葡萄球菌」有關。

癥狀二：便秘

正常的排便是一個身體排毒的過程，如果幾天不排便，身體的毒素就會一步步堆積，影響腸胃的正常消化，造成便秘。

便便不能及時排出，還會被人體再次吸收。當這些毒素被吸收時，就會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其問題，經常便秘的人膚色不均勻，會有色斑。

癥狀三：口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。如腸胃毒素積聚太多，就會導致菌落失常，出現胃潰瘍，消化不良等問題。而胃潰瘍正是口臭的一個原因。

其他如疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如牙周炎、口腔潰瘍、齲齒都會引起口臭的問題。

癥狀四：屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹

屁味臭、打嗝、脹氣、腹脹這些問題的產生主要是腸道廢物積累過多的緣故。人體大部分的廢物都在腸道積存，所以這也是排毒的重點。

癥狀五：突然變得容易過敏

如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成「過敏體質」，那麼就要小心肝臟藏毒太多了！

因肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。當肝臟開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

教你幾招，排除身體毒素，少生病

第一招：食療

蒲公英+大麥苗，潤腸通便、排毒美容

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。每天取一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

酸奶+蘇麻油，清腸毒、清血毒

取5ml蘇麻油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，飯後半個小時食用最佳。

酸奶含有豐富的益生菌，對於人體腸道保護非常不錯，緩解便秘情況。並且富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄。

酸奶裡面加點蘇麻油，不僅潤腸通便效果加倍，排毒效果也是加倍的哦！這是因為蘇麻油含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，被譽為清理血液垃圾的「神器」，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外，也有潤滑腸道的作用。

蘇麻油中的歐米伽-3脂肪酸與酸奶中富含硫氨基酸的蛋白質化合物形成一種脂蛋白化合物，人體更容易吸收，所以效果加倍！

蜂蜜+芝麻，促進新陳代謝

蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。

蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以治療和防止便秘，蜂蜜水裡面含有豐富的氨基酸、單糖等營養素物質，有良好的潤腸通便的效果，可以在早晨起床或者晚上臨水前飲用，改善便秘等不適。

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

第二招：按摩排毒

穴位排毒，可以按摩的三個穴位，分別是：腋窩下的極泉穴、手部的曲池穴以及腳部的太沖穴。

極泉穴，是心經上的重要穴位，經常對腋窩進行按摩便能對極泉穴產生一定的刺激作用，能很好的祛除心臟上的鬱結毒素，從而疏通心火。

曲池穴，和人體的新陳代謝有十分重要的聯繫，對其進行按摩能很好的促進新陳代謝，幫助毒素排出體外。

太沖穴，是肝臟排毒的重要穴位，經常對其進行按摩便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。

第三招：運動排毒

1、彈跳排毒

彈跳時，機體血液循環加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統，通過血液經由排毒器官排到體外。

2、慢跑排毒

慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、赤腳走路

中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

第四招：泡泡腳

在泡腳的過程中，可以促進血液循環，從而提高新陳代謝水平，從而將體內的廢氣、毒素等排出體外，所以，很多人泡完腳後，會覺得輕鬆不少。

而且，泡腳的時候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以，通過泡腳排毒，是不錯的選擇。

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