月經不調理人受害！每月吃一次，身體好了更健康

月經是女性健康的晴雨表。正常來說，每個女性每個月都會來一次月經，來月經的時間基本上也是固定的，偶爾推遲或者提前幾天，倒也算正常。但如果是每個月月經時間都不一致的話，有些女性就不免擔憂了：「是不是身體出了什麼問題？

月經不調是非常容易發生的，另外其他的一些疾病隨之而來的情況就會比較多，因為女性在上班時，運動量是非常少的，周末也會宅在家裡，一般是不會出門以至於引起月經不調，但如果不去管的話就可能引發不孕不育，建議女性白領每天都有一定的活動量，並且在周末要多去健身、運動，促進血液循環以減少職業病的出現。

姜棗紅糖水

大棗、乾薑、紅糖各30克。把大棗和乾薑清洗乾淨，大棗去核留肉，姜切碎，之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。這道姜棗紅糖水特別為經期女性研製，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。

女人以血為用，體內血足才能使面色紅潤、保證各項身體機能的正常運行，否則就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力等癥狀。嚴重貧血時，還容易皺紋早生、華髮早白、更年期提前等，所以滋陰養血就是女人養顏的根本所在，而桑葚就是補血養顏的佳品。

月經不調平時還可以選擇吃一些核桃、大棗、花生等，因為這些東西可以補氣、暖身。核桃仁味甘、性溫，含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等，具有補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便等功效，大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸、通便、軟化血管、生髮抗衰老等。

中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關係最大。而導致月經提前的原因，主要以內分泌失調與血熱、氣虛等因素關係最為密切。

女性如果要每個月準時來月經除非內分泌激素水平不波動或波動極少。因為月經什麼時候來要受內分泌激素水平的影響，達到一定水平值才能使子宮內膜發生脫落從而形成月經來臨。但內分泌激素水平受外界各種因素的影響而且極易波動，所以月經有時候提前三四天到來是正常的。

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