你知道自己鹽吃多了嗎？身體出現這3個現象，就是在提醒你

文/愛養生

鹽是個好東西，一旦做菜不放鹽，那麼這個菜十有八九是沒法吃了。想要菜美味，油、鹽是絕對少不了的，但是鹽卻是個讓人又愛又恨的東西，吃少了，身體還缺乏鹽分，如果吃多了吧，那麼對身體的傷害也是比較大的。尤其是對於年紀較大，還有高血壓的朋友，吃鹽一定要適量。

但是很多人並不知道自己鹽吃的多了還是少了，心裡沒個數。其實想知道自己鹽是不是吃多了，身體會告訴你，如果你身上出現這3個情況，你就得趕緊限鹽了。

1、嘴干

有些人一直會覺得自己的嘴很乾，就算一直喝水也不好，其實有可能是鹽吃多了。如果鹽吃多了，身體內的鹽、水含量會出現失衡的狀態。為了使身體重新出現平衡，除了多喝水之外，還需要將鹽量限制住。

2、手指粗

如果你的體重沒有增長的情況下，但是你的手指突然變粗了，戒指都套不上了，這可能就是體內鹽含量過高導致的。

3、反應變慢

很多人會覺得一段時間內自己的反應能力和記憶力都會有所下降，這就跟鹽吃的較多有關係，鹽吃多了容易脫水，一旦脫水就容易造成腦部血液循環下降，就容易造成記憶能力降低。

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