300斤胖子，成功瘦身140斤，還跑上了馬拉松！

圖：威廉曾是個體重一度超過300斤的胖子，很多人覺得這樣的胖子，不大可能再瘦下來，但是威廉卻通過跑步，成功瘦身140斤，還成了馬拉松跑者。胖子減肥其實不建議直接就開始跑步，威廉也是一樣，他並沒有著急，而是讓身體慢慢適應強度，先從最簡單的步行開始，但是3年後，他開始參加各種馬拉松。

圖：千里之行始於足下，馬拉松跑者也是一步步地提高，威廉曾是300多斤的胖子，卻在3年多時間裡，讓自己變成了馬拉松跑者，成功減重140多斤。在參加馬拉松跑之前，他參加過很多大大小小的賽事，5公里、10公里、21公里等，他覺得每次參加比賽，都在激勵自己。

圖：威廉有時候穿著搞笑的衣服去參加比賽，其實對於他而言，從曾經的大胖子到現在的馬拉松跑者，最重要的不是要拿到第一名，而是享受跑步的快樂。跑步減肥，一定要讓自己真正愛上跑步，如果每次跑步都是身心折磨，對此很排斥，那就很難堅持了。

圖：威廉參加馬拉松跑，感覺無比地興奮快樂。跑步要講究方法，不能急躁，要講究循序漸進，有些胖子想要減肥，上來就是各種高強度，幾天下來，沒有受傷，也被這種高強度折磨的不想運動。跑步重要的是養成習慣，一開始不追求速度，從步行開始，讓身體逐漸適應。

圖：威廉全身掛滿獎牌，露出幸福的微笑。對於威廉而言，真正重要的不是這些獎牌，而是他開啟了一種完全不同的人生。曾經的300多斤胖子，到如今的跑步健將，而且，他從跑步中不斷地獲得快樂，這些都支持著他不斷地跑下。

圖：他的身體記錄著他曾是個胖子，皮膚有些鬆弛，但是比起被厚厚脂肪撐起的皮膚，他更喜歡現在的自己。或許有些不了解的人覺得他現在的皮膚不好，但是他覺得，這是自己戰鬥過的戰場，對此，他感覺無比榮耀。跑步減肥肯定是有效果，但重要的是，慢慢來，不要著急，讓自己長久地跑下去。

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