下雪天出行的注意事項

作者簡介

徐萍（1982—）女，主管護師，本科，上海交通大學醫學院附屬同仁醫院骨科護士，手術片區教學組長，主要從事骨科臨床護理與外科護理帶教。

近日，全國多地紛紛下起了雪，南方地區也不同程度下起了雪，下雪天對出行安全也提出了更高的要求。本期「原創科普」欄目，我們邀請了上海交通大學醫學院附屬同仁醫院骨科護士徐萍，為我們講講下雪天出行的注意事項，一起來看看吧！

選擇適合的鞋子

下雪天應避免穿高跟鞋、膠鞋以及過於寬鬆的鞋子，易引起跌倒而導致身體損傷。建議穿防滑的鞋履，尤其是在結冰的路面和大理石路面，防滑鞋可有效降低跌倒的次數和嚴重程度。對於踝關節易扭傷的人群，可選擇護踝或穿高幫鞋加以保護。

注意走路步幅

南方通常不會有太厚的積雪，但易形成路面結冰。在冰雪路面上行走，應避免跨步過大，步幅宜小、慢、穩。可模仿企鵝走路，小碎步，慢慢挪，既可以保持平衡，又不易跌倒。

建議乘坐公共交通

下雪天出行選擇交通工具時，建議盡量避免騎電動車或自行車，路面濕滑，摩擦力較低，即使較慢的車速行駛，一旦跌倒也將造成嚴重的骨關節損傷。出門乘坐地鐵或公交都是不錯的選擇。

避免攜帶過多或過重物品

下雪天應避免隨身攜帶過多或過重的物品，除非急需攜帶的重物，一般的大件物品建議在雪融化後再行攜帶。隨身的手機、錢包等小物件建議放入隨身背的包內，以免滑倒時造成自傷。

與道路車輛保持安全距離

機動車車速較快，在結冰路面上剎車距離延長，可能誤傷到行人。建議盡量與自行車、電動車以及各類機動車保持安全距離，保護自身的人身安全。

特殊人群的防護

對於老年人、幼兒、體質虛弱者等特殊人群，由於自身平衡感較差，下雪天室外天氣寒冷，除了可能造成跌倒，還易導致感冒，建議盡量留在室內，減少戶外活動時間；如必須出門，應注意防寒保暖，戴好帽子、手套、口罩，做好防跌倒措施。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！