異地戀怎麼維持感情？試試一起追劇吧

撰文 | Sarah Gomillion

翻譯 | 李晶晶

審校 | 王妍琳

我們很多人都知道，和自己的伴侶在Netflix上盡情刷喜劇，或者在周日晚上摟著一起看《權力的遊戲》，會帶給雙方很大的滿足感。在一段異地戀中，你們兩個甚至可能一邊同時看同一部電影，一邊打電話聊天。近期的研究結果表明，和自己的另一半一起看電視和電影不止是一种放松、享受的消磨時間的方式——這可能對你們的愛情有重要的好處。在The Journal of Social and Personal Relationships期刊上發表的一系列研究中，我和我的同事們討論了為什麼很多情侶花費大量的時間一起看電視節目和電影。

在感情中，情侶們快速開始分享他們生命中重要的部分，以及他們自己的小秘密，這個過程被稱作擴張自我。在這個過程中，情侶們開始形成一種共享的身份，「我」和「你」漸漸變成了「我們」。擴張自我的一個重要部分是融合社交網路——見父母、交共同朋友，以及去認識另一半的同事們。分享這種社交關係使情侶們感覺更親密、對感情更滿意。這種共享甚至可以穩定情感。社交網路重合度高的情侶更不容易分手。

然而，有些情侶覺得維持這種穩定的社交網路很難。在一段異地戀或兩人工作時間衝突的情感中，和共同好友或家人一起出去或者聚會的機會可能會更少。在上述情況中，彼此分享電視節目和電影可能會通過營造他們共享的社交聯繫，幫助情侶們維持親密度。

人是社交動物。我們會在力所能及的範圍內快速尋找友情，包括在電視節目、電影和書本的虛幻世界裡。舉個例子，讀《哈利波特》讓人感覺他們是巫師世界中的一員，覺得自己是哈利、赫敏和羅恩的朋友。即使這些關係是單向的，與虛構角色的關係和現實中的友情有許多共同的好處。這些想像中的關係可以減輕孤獨，讓我們感覺自己和理想中的自己更近，並且在精疲力竭的經歷後恢復能量。

至今，大多關於這種虛擬關係的好處的研究強調這些關係帶來的個人利益。我們相信，一起看電視節目和電影的情侶也可能形成與《辦公室》中的Jim和Pam或《怪奇物語》中的幾個孩子等角色的共同「友誼」。當情侶們一起看最喜歡的節目時，他們可以進入一個新的虛幻世界，營造一種讓兩人更親密無間的共同社交經歷。

在我們的第一個研究中，259個在戀愛關係中的參與者回答了關於他們的社交網路、媒體消費和感情質量（如親密度、滿意度和承諾）的問卷。當人們與他們的伴侶分享更多媒體信息的時候，他們覺得彼此間更親密。對於沒有共同好友的情侶，尤其成立。也就是說，共享在虛構社交世界中的聯繫可能會幫助這種情侶克服在現實生活中缺少共同朋友的挑戰。

在一個後續實驗中，我們研究了缺少共同朋友是否能驅使人們與他們的另一半分享電視節目和電影。在這個研究中，被試分為兩組，一組要求去回想自己和伴侶共同的好友，一組被要求只回想自己的好友， 結果後者表達出更強的與另一半分享媒體信息的願望，而前者表現出的這種願望就沒那麼強烈。換句話說，通過使被試者產生他們從伴侶的共享社交網路中脫離出來的感覺，我們讓他們產生與另一半分享電視節目和電影的動力。

我們的研究表明，情侶可以通過使用一起看電視節目和電影的策略來彌補現實生活中共同經歷的不足。但是，任何情侶都可能從這種策略中獲益。即使是已經具有緊密社交網路的情侶，也可能偶爾產生從彼此的社交網路中脫離的感覺。反過來，坐下來看一個喜歡的電視節目或電影可能使他們重獲社交聯繫的感覺。

事實上，某些臨床心理學家已經開始以電影為工具來改善感情。羅徹斯特大學（the University of Rochester）的心理學家發現，讓情侶們觀看並討論一部愛情電影在3年內防止離婚的效果與臨床干預相當。

我們的研究仍然無法回答某些問題。比如，情侶們是否需要積极參与並討論一個節目或者一部電影，還是他們只用在電影的背景音里各自玩手機就行？另外，我們的研究太關注電視節目和電影，但是情侶共同玩電子遊戲或看體育也可能有不同的影響，因為它們帶給情侶們的共同經歷更加活躍。

在尋找增加親密度和維持共同聯繫方面，情侶們有著驚人的智慧。電視節目和電影可能是情侶們在可能不失為一種增強感情紐帶的工具。所以，下一次當你和伴侶發現自己已經連著看了好幾個小時的電視劇時，請記得：這也許真的可以拉近你們心的距離。

https://www.scientificamerican.com/article/the-hidden-relationship-benefits-of-binge-watching/

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