情人節特稿：真正好的愛情，跟愛情無關

在2018年的情人節和春節來臨之前，河北地震了，首都北京震感強烈，朋友在朋友圈裡留下這樣一行字：「感覺到地震的時候，你第一時間聯繫的是誰？」

總是在生命的脆弱時刻，我們才會格外的渴望著愛，比如在自然災害面前，比如節日來臨的時刻。

明天便是西方情人節，又一個既暖心又扎心的日子。

有人會在這一天里表白，有人會在這一天里慪氣，如果按比例算，應該是或辛酸或平淡的，要遠多過喜樂甜蜜的，因為幸福愛情的樣子，其實少見。

現如今的愛情，是越來越容易？還是越來越難？你覺得呢？我傾向於後者，越來越難！

約、撩、推倒都變得容易了吧，小小一部手機里就能藏下那麼多的曖昧不明，可是愛，好難，越來越難！這到底為什麼呢？

曾經有很長一段時間，我快要寫不出有關愛情的文字了，並不是我不再相信愛情，而是我看到人們普遍面臨的情感問題，其實都還談不到愛情，或者說和愛情關係並不大。

那些個「精神層面的空虛」、「人生缺乏目標和意義」、「焦慮」、「抑鬱」、「恐懼」、「不安全感」、「對人性的失望」、「價值觀的缺失」、「對社會成就的過渡渴望」、「對他人的不信任和對自身的不自信」——這些「問題」都將導致情感關係出問題，但這些「問題」都不是一段電光火石的愛情所能夠救贖得了的。

再俊美的一對璧人，倘若心裡裝著的都是上面這些痛苦和負面的「問題」，而他們自己又沒能生長出解決上述問題的自我修復力，那麼愛情又如何一往而深、得以善終呢？

愛情不是皮相，愛情是心。

靜不下來的心，如何能遇得見愛？

美國當代卓越的心理治療師托馬斯摩爾將上述問題歸結為心靈的淪喪，他指出「那些心理癥候都是心靈淪喪的結果，但也恰好反映了心靈的需求。」

柏拉圖之後的羅馬作家阿普列烏斯曾說：「每個人都應當曉得，培育心靈乃是生活的唯一方式。」

可是如何培養心靈呢？

1988年4月，24歲的哥倫比亞大學哲學系博士霍華德金森對121名自稱非常幸福的人進行調查，得出結論，這世上只有兩種人最幸福：一種是淡泊寧靜的平凡人，一種是功成名就的傑出者。

20年後他再次回訪，發現這121人中，內心寧靜者依然選擇「幸福」，而功成名就者中，僅有9人還能選擇「幸福」，其他人卻選擇了「痛苦」或「非常痛苦」。

這一調查結果讓霍華德金森陷入沉思，兩周後他以《幸福的密碼》為題在《華盛頓郵報》上發表一篇論文，結尾提到：

「所有靠物質支撐的幸福感，都不能持久，都會隨著物質的離去而離去，只有心靈的淡定寧靜，繼而產生的身心愉悅，才是幸福的源泉！」

寧靜的心會更容易幸福，從生物學的角度也能解釋得通。科學研究發現，寧靜的心理狀態會促使身體常常分泌出比較多的良性激素，這種人心中常有愉悅感，血液充沛、流通順暢、神經常常能調節到最佳狀態，他們的機體的抗病能力往往很強，長久堅持寧靜，最終會形成強大的心靈能量。

現代社會裡的你我，每一天都被焦慮攥緊。當我們篤信「天下武功，唯快不破」，當我們爭前恐後的要擠進所謂的「風口」，我們那顆停不下來的東張西望的心，便無法專註於當下，無法關照自我，更無法明鑒他人，那麼，愛這種深摯的情感體驗，便無從談起了。

激情和基情都不難，難的是在每一個月華如水的夜裡，彼此的瞳仁里如一汪寧靜的湖水一般，能映照出彼此——靜能生愛，而躁動，不會長久。

恐懼叢生的心，如何守護愛？

世界焦慮和強迫症專家Elna Yadin博士說：「做出選擇，然後使它成為正確的選擇。」可是很多時候，我們往往無從判斷到底怎樣的選擇才是正確的選擇，面對選擇時的一再妥協，也讓我們逐漸喪失了愛的勇氣。

「爸媽不同意怎麼辦？」

「異地戀走得下去嗎？」

「我交付了真心，但是被辜負了怎麼辦？」

我們的愛願被恐懼、焦慮和擔心折磨著…真愛還沒來，自己先慫了。

我們之所以恐懼愛，一方面是由於對自己的信心不足造成的：當我們自己都不夠悅納自己，我們便無從判斷對方是否也能喜愛和忍耐這樣一個缺點滿滿的自己。

所以，當愛的小鹿亂撞的時候，我們的心雖然是渴望的，但是潛意識卻是逃離和拒絕的，甚至會將毀滅性的故事結局在腦海中提前反覆上演，在行為表現上，就是不停地作。

恐懼愛的另一個原因，是由於我們給自己設定了一個遠遠超出預期的目標，比如，不僅戀人要高、富、帥，更要全心全意的愛自己，青春芳華在眼神迷離地渴望著至尊寶駕祥雲而來中一日復一日地虛度，目標的不清晰和對自身條件的不切實際加劇了內心的焦慮感，於是一邊苦等，一邊哀怨，忽視了身邊略過的美好，對愛情你什麼選擇都沒做，也等於是做了選擇。

真愛不會坐等而來，愛情也不會眷顧一個眼裡只有他自己的人，真愛是在我們不斷學慣用心經營關係，不斷在關係中看到自己內心的缺失和漏洞的過程中，修復、遇見、成長、重生——這需要極大地耐心和勇氣！

你知道嗎？在心理學看來，基於「憤怒」和「恐懼」做出的選擇，一定是錯的選擇。想想看，你的生命里，有過多少次的對愛的錯過、止步、誤解和辜負，皆是因為內心的「怕」呢？

沒有了空間的心，如何營造愛？

現代人的內心的空虛感，其實並不是真的來源於「空」，恰恰相反，是裝得太滿。

我們裝下了太多的外在評價和他人的目光，裝下了太多跟我們八竿子打不著的各種八卦、資訊、信息，裝下了太多看似有用實則對心靈一無所用的所謂「知識」，裝下了各種所謂的人脈、社交、渠道、資源…

我們裝下了手機屏幕前的各種對眼球的刺激，我們連閉上眼睛感受春風爬過眉梢眼角的酥麻都覺得好浪費時間;我們裝下了太多的香水、香精和香薰的味道，卻早已遺忘了春天裡的青草香。

把心打開，讓愛進來的前提是，你的心裡還有空著的地方。

因此，如果你任何時候都做不到把你的視線從手機屏幕前移開一點點，如果你不能把你的社交小雷達暫時關閉一會兒，如果你不能清空你心裡那些無效關注，如果你的心裡滿坑滿谷都是互聯網生活把你的注意力切割成的碎片信息和碎片知識，那麼，你的心裡的情感也將成為碎片——激情是碎片，但碎片不會是愛情的樣子！

就在這篇小文快寫完的時候，我看到「中國新聞周刊」上對台灣著名話劇導演賴聲川和丁乃竺夫婦的一段描述：

「愛人即伴侶，就是讓你的心靈自由和身體的自由都能夠達到平衡的另一個自己。就是你是身體里缺少的某一樣維生素，就是你性格里極端因子的中和者，是無數次從人性深處的晦暗角落拉你走出來的那個人，是看護著四處亂跑的懷有少年之心的你的麥田裡的守望者。」

親愛的，有寧靜有勇氣有力量，才能活得有情有心有義！

願終有一天，你能夠遇見那個能和你「梨花樹下小坐，清茶淺酌，無需多言，便已是花好月圓」的良人。但即便良人還沒來，人與人之間那份鄭重和留戀的彼此溫柔相待，已彌足珍貴。

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