虧了的氣血要怎麼補回來

工作室開業一段時間了，小仙女們來做美容項目的時候，韓醫生往往會「職業病」的看一下大家的身體情況，幾乎所有人都存在氣血虧虛的情況。可以說，氣血虧虛是現代人的通病。今天就簡單和大家講講怎樣把氣血補回來。

不少小仙女在聽到韓醫生說氣血虧虛的時候會說，我一直在吃補氣血的各種東西啊，枸杞啊，各種參啊補藥啊。如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人。因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品、西藥的補品、各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想像的。

想知道怎樣正確的補氣血，首先要弄明白，到底是什麼會導致氣血虧虛？

情緒會消耗氣血

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代生活，可以說無時無刻都在用腦，工作用腦，就連休息時間，人手一個的智能手機，各類充斥著我們生活的諮詢，都需要大腦分析處理。所以，每天一定要讓自己放空一會兒，比如做個瑜伽，或者只是簡單的冥想，從短時間放空開始，每天堅持，不斷加長放空的時間。

快節奏、不規律的生活會消耗氣血

現代人生活速度快，什麼東西都追求快，交通工具越來越快，電影的節奏越來越快，連說話的語速都越來越快，但是我們的身體，我們的氣血，能跟得上這麼快的生活節奏嗎？要讓自己靜下來，慢下來，這樣才能蓄積能量，把氣血養回來。

另外，現代人還有一個普遍的生活習慣就是熬夜。愛美的小仙女肯定知道，熬夜是美容的大忌，過了二十來歲的年級，熬個夜，第二天臉就會讓你好看。其實熬夜不僅僅是會對皮膚不好，對氣血的傷害也是很大的。晚上主陰，白天主陽，血就是陰，晚上是養血的時候，總是熬夜，怎麼可能不虧氣血呢。

營養過剩、刺激的飲食也偷走氣血

有人會說，我每天一定要吃肉，或者我每天都吃補品，而且吃了這些以後，確實感覺身上有勁，精神也旺盛，其實這個勁可能只是被虛火頂著。攝入超過身體所需的營養，在正常代謝之外，人體還需要把多餘的營養代謝掉，這也是非常消耗氣血的。

現代年輕人，很多都愛吃刺激性的食物，好多人都說自己「無辣不歡」或者「無酒不歡」，又例如愛吃冷的，不少人都說自己冬天都愛吃冰激凌，等等。這種刺激性食品，都是瞬間點燃能量，讓人興奮起來，但也會極大地透支人體庫存的元氣。

所以健康的飲食習慣非常重要。

那到底怎麼補氣血呢？

說了這麼多氣血虧虛的原因，那到底怎樣才能補氣血呢？其實對應上面的幾點，總結來說，就是減少思慮，規律作息，以及清淡適量的飲食。是不是看著很熟悉，這幾點在所有的養身方法里大概都會提到，但是真正能堅持做到的人很少。

補氣血的方法，有一種很簡單而且對所有人都通用的方法，就是艾灸。工作室有不少來做美容護膚的小仙女，在護膚的同時就會做一個艾灸。上萬能的淘寶搜索一下，買一個灸架，然後配一些灸條，每天堅持抽四十分鐘做一個艾灸。做艾灸的時候，最好能不要看手機，讓身體去感覺艾灸在體內的流動，也正好通過這個時間放空自己。還有要注意，艾灸最好在每天晚上8點以前做。

如果有需要，大家也可以加工作室的微信，購買我們工作室用的無煙灸條，是韓醫生的老師親手製作的，通過了很多中醫研究院的認證，添加了沉香成分，有助於安神鎮靜。

至於食補，當然也是補氣血的重要方法，但是最好不要簡單的去選擇一些所謂「補氣血」的食補材料，最好在諮詢醫生後，有條件的最好本人就醫，在醫生問脈診斷後制定針對個人的進補方式，這樣才能事半功倍。感興趣的小夥伴可以添加工作室的微信號，之前也介紹過韓醫生的資歷，其實之前工作室除了來變美的小仙女，也有不少是來調理身體的，一些養身的問題，都可以通過微信直接諮詢。

臨近過年假期，大家在假期更要注意生活規律，切忌熬夜，暴飲暴食，要知道，現在你對身體造的，終有一天，身體會加倍還給你，養身就從現在開始！

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