強烈支持！研究呼籲「女上班族很需要在工作時間午睡」　證據顯示會對公司有很多好處

現今在各行各業女性都撐起了半邊天，並且有許多崗位女性員工甚至要比男性員工更合適，可以創造更多的效益，廣大女性朋友也享受着事業上的成功給自己帶來的快樂。

專家從研究發現，女人在上班時午睡會對工作更有幫助！

▼我們先來看看上班女性的日常生活：每天早上6:30起床，進行鍛煉、吃早餐然後準備去上班，在疲憊中開始一天的工作。每天除了半小時的午休時間全是無休止的會議，每天回到家洗完澡就想睡覺，因為你知道明天又是如此循環。

▼幾天後，這個節奏就會使你感覺到疲憊，工作中的注意力減弱，其實原因很簡單，就是你沒有得到足夠的睡眠。不過女性更容易抱怨感到睏倦是有科學依據的：因為研究發現，女人比男人需要更多的睡眠…

當你看到這裡的時候，有沒有大叫一聲:「原來如此！」

這裡還有一些證據可以證明你需要更多的睡眠！

▼紐約時報一篇文章提到，在繁忙的工作日利用閒暇時間休息是有好處的。在工作時間內抽出20分鐘休息，員工和公司都使有好處的。中午休息20分鐘，員工可以提高注意力，更好的完成下午的工作，公司也會因此獲得更好的收益。

但是休息時間不要超過20分鐘，因為長時間睡眠後你需要較長時間才能從新集中精力投入工作，不利於提高工作效率。

此外，加州大學洛杉磯分校睡眠研究中心主任傑羅姆·西格爾（Jerome Siegel）告訴《紐約時報》記者，午餐後幾個小時內不要喝咖啡，每天在同樣的時間工作，形成良好的生物時鐘會使員工事半功倍。

下面還有幾個小竅門，幫助你更好的利用閒暇時間進行休息。

1、到你的車中休息或者在辦公室找個安靜的地方。
2、設定一個20分鐘鬧鐘（除非你已經形成習慣）。
3、戴上眼罩和耳塞，給自己創造一個舒服的休息環境。

希望讀完這篇文章，你能夠合理的調整自己的工作時間，以更加充沛的精力去迎接每天的工作和生活！

文章來自：elitedaily

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