產後超胖小腿變筷子腿，每天只練這3項，不瘦你打我

愛美是女人的天性，女性大概都希望自己能夠擁有完美的身材。但是腿粗往往會降低女性的整體顏值，並且使女性看起來極度不自信。而且小腿太粗，夏天穿衣總是會給人帶來一種不美觀的感覺。那麼，有什麼辦法可以幫助大家解決這樣的煩惱呢？下面，就來詳細介紹一下。

現在，人們的居所普遍是樓房，所以上樓梯是大家不可避免的一項運動。在上樓梯的過程中，大家可以輕微的抬起自己的腳跟，讓重心分布均勻一些，不要把整體重要全部放在自己的小腿上。

大家在椅子上坐立的時候，也有一些簡單的問題需要注意。首先，大家把自己的兩條小腿緊緊地貼在一起，然後將一條腿蓋在另外一條腿上，心裡默數10下之後交換位置。長期這樣鍛煉，能夠練出小腿的完美曲線，成功地擺脫掉贅肉。

大家在步行的時候也是需要注意的，並不是隨心所欲的走就可以。首先，大家要盡量加快自己的速度，在此基礎上，步子要邁的稍微大一些，這樣能夠促進腿部的新陳代謝。在走路的過程中，幾乎腿上全部的肌肉都在進行運動，所以能夠在一定基礎上幫助大家減掉小腿上的肉。當這樣的步行方式形成習慣之後，大家就很容易練就美腿了。

站立提腿和坐立提腿也是相對比較簡單的動作，大家在平時閑余的時候就可以反覆的做這樣的運動，能夠有效地減掉大腿和小腿的贅肉。

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