「愛自己」 的八層境界，你在哪一層呢？
李開美
恭祝各位
新春快樂 能量爆棚
愛自己的極致是，無論你如何回應我，無論你如何看待我，都阻止不了我深深地、無條件地愛你。
——李開美
「愛自己」 並非簡單地停留在表層意思，它不是簡單的「吃好、喝好、睡好」，更不是所謂的「自私自利，損人利己」。
真正的 「愛自己」 有著它深層次的內在涵義，有著讓你從此脫胎換骨，改頭換面，甚至改變人生命運的巨大潛質。
看一看親愛的你處在哪一層境界吧：
境界一 · 吃好、喝好、睡好
如果你剛剛接觸身心靈，恐怕你對 「愛自己」 的理解也就大致到此了吧。問題是，吃好、喝好、睡好真的就能健康長壽了嗎？
非也，當今時代，健康的定義早已超越身體本身，而是上升到了身、心、靈三位一體的高度。如果你心裡不開心，不痛快，整天被各種繁雜瑣事和負面情緒充斥著頭腦，即使吃喝再好，你覺得自己能健康長壽嗎？
境界二 ·取悅自己
開心的心情非常重要，好好裝扮一下自己，多為自己充電，提升自己生命的維度和寬度。
人只有取悅了自己，才能不放棄自己；只有取悅了自己，才能提升自己，感悟他人。
我們活著，不是為了取悅這個世界，不是為了懇求外在的認同，而是為了活出自己的精彩和瀟洒。
境界三 ·接受自己
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況，接受自己生命中的一切事物。
噹噹網董事長俞渝在接受楊瀾專訪時被問及，你最不自信的地方在哪裡。俞渝坦言：長相。為此她曾經非常自卑，但後來還是在事業上獲得了成功。
楊瀾便不解：既然自卑，你後來又是如何建立自信，煥發氣質和光彩，並達到今天的成就呢？
俞渝的回答非常簡潔：接受自己。
楊瀾聽了忍不住讚歎，說這一點值得許多女性借鑒。
在安裘密老師的聖多納研討會上有一位外國友人，她的腰間全部都是贅肉，好像一個救生圈套在腰部。當被問起對自己身材是否滿意時，她興奮地回答：我對自己的身材再滿意沒有了！它是最完美的！她的回答讓人肅然起敬。
接受自己是愛自己的基礎和前提，是你能否往更深層次去愛自己的關鍵。
境界四 · 直面內心你的恐懼
接受自己之後，我們才能正確地面對自己的負面情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的宣洩。
我們這一生最不了解的人往往是自己，我們總是忽略內在的情緒暗流，視而不見，聽而不聞，每當爆發卻又措手不及。
覺察到這一點，就要學會面對自己。所有負面情緒的背後都有恐懼的影子，恐懼潛藏在每個人內心最深處，只要我們直面內心的恐懼，接受它、允許它、重視它，恐懼自然就無處遁形，消融在陽光下。
然後，慢慢學習如何與自己相處，像大禹治水一樣疏導自己情緒的洪流，而不是去刻意地抗拒、評判、控制，允許是愛的最高表現形式。
境界五 · 覺察根源
敢於面對自身的恐懼之後，便可以找一個陽光明媚的下午，在窗邊，在公園，靜下心來，去冥想、去覺察，內心恐懼存在的原因，以及背後的根源。
覺察自己每天都在關注什麼，留意什麼。是對別人給你的傷害耿耿於懷，還是享受每一刻陽光照耀身上；是對家庭矛盾唉聲嘆氣，還是笑看公園裡草坪上那一對對牽手恩愛的幸福情侶。當你更多地關注混亂與恐懼，恐懼就會源源不斷地在心裡生根發芽。
境界六 · 愛的清理
當我們真正找到了恐懼的根源，就可以開始清理了。
清理的方法很簡單，放下過去的一切，活在每一個當下。所有的過去都是虛假的幻象，是頭腦在作祟，是假我在叫囂。不要陷入過去的泥潭裡，失去真正的力量。
境界七 · 愛的覺醒
當你放手過去，覺醒於當下，覺醒於內在的強大力量，你會發現你是自己世界、人生、生命的主宰，你是完美的！無可挑剔的！外在的一切都是你的作品，你是最偉大的藝術家。
當你有了這種覺悟，宇宙就會把愛源源不斷地聚集到你的身上，你將成為光芒四射的光球，成為走到哪裡都令人敬仰的愛之源。
這就是無條件的愛的開始。
愛自己的最高境界，就是成為愛本身。
境界八 · 愛的真諦
當你成為光芒閃耀的愛，你將無處不在，你將經由自己，走向外在的眾生，開始真正的合一。
你會用無條件的愛去充斥這個世界，大愛包容，溫柔接納，為自己，也為眾生鋪開一條寧靜的回家之路。
因為，我們本是一體！這就是愛的真諦。
在我踐行愛自己的過程中，我以為我很愛自己，我以為我無所不能，我就衝出來，開始主持。
直到我主持了幾期之後我才發現，人們質疑的眼光這麼多，這個要求我這麼做，那個要求我那麼做，把我搞得四不像，特別累，很惆悵。
於是我直接去了老師的研討會，結果老師說了一句話：愛自己，就以你原本的樣子欣賞你自己，接納你自己，允許自己體驗所有的一切。
那一刻我才知道，我根本就沒有完整地愛自己，當我愛我自己的時候，就以我原本的樣子接納我自己，不再在意任何人的眼光，就以我如實、如是的樣子展現我自己，成就我自己，去簡單、真實地做著我自己的時候，我發現，只要我愛著我自己，只要我對自己沒有評判，所有其他人也都失去了對我的評判。
後來我發現，不愛自己的人總喜歡懲罰自己，別人一個質疑，就會懲罰自己，就認為自己不夠好，你們是否都會有這樣的感受？
不愛自己的人，當別人隨口說你一句話，就杵著你的按鈕了，一下子你就情緒激動了。
所以，只有當一個愛自己的人，你才知道你是那麼得有力量！說實話，像我這樣1米5的身高，如果不能完整地踐行愛自己的話，我是不可能這麼自信和坦然地站在這裡的。
所以，我就誕生了我的幾句話：不愛自己的人總喜歡評判自己、懲罰自己、不肯原諒自己；而愛自己的人卻看待自己是獨特的、完美的、獨一無二的、無可挑剔的。
每個人都有不同的成長軌跡，當你在評判我的時候，我愛自己，我在看你的時候已經深深愛上了你——這就是愛自己和不愛自己的人的區別。
而愛自己的極致是：無論你如何回應我，無論你如何看待我，都阻止不了我深深地、無條件地愛你。
因為我對自己是如此得堅定和確信，我對 「真正的我是誰」 是如此得篤定和毫不質疑。所有的力量都在愛自己當中，所有可能性和創造力也都在愛自己當中，所有的機會也都在愛自己當中，去給你敞開！
你的語言和行為可能會撒謊，但你的能量是沒有辦法撒謊的，愛可以像岩漿一樣融化所有的一切。
老師經常說：沒有任何東西是永恆的，孩子來了，長大了，走了，任何生命中的過客來了，走了，錢來了，走了，包括你來到這個身體里，體驗完了也走了，就跟換季的衣服是一樣的。但是，唯有愛自己，通過好好地愛自己，才能將內在的幸福、和平、圓滿變得永恆。
我不想從頭腦層面煽動大家怎麼去做，我想邀請所有的家人們用自己的心去感受：愛自己，充滿愛；愛自己，天天和世界談戀愛；每天一睜開眼睛都是愛，一睜開眼睛就興奮，愛到全世界每個呼吸都是愛！
你想像，如果有這麼一天的話，世界該多麼美好，我們是可以創造的！
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