新年叮嚀：看看這8個科室醫生的貼心忠告

明天就是除夕，在這辭舊迎新的日子，我們應該右手握著快樂，左手握著健康。新春之際，社長把8位科室醫生的健康忠告帶給大家，願大家在新的一年裡擁有健康，活力滿滿。

眼科醫生：

頻繁刷屏，眼睛傷不起

很多人利用假期在家追劇、看電影，長時間躺在床上使用手機、平板電腦等電子產品瀏覽網頁，姿勢不正確、近距離用眼時間過長，會嚴重影響視力。而當室內光線不足或是夜間沒有燈光的情況下長時間使用手機，會容易導致視覺疲勞。長時間躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘髮結膜組織的慢性炎症病變等。另外，還可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。

血液病科醫生：

別為了美，染髮別太頻繁

很多人喜歡在新年「讓頭換新裝」，將頭髮染上不同顏色。但醫生提示，頭髮能不染就不染。雖然根據目前研究，尚不能證實染髮與致癌之間有明確的因果關係，但多種染髮產品原料可能有一定致敏作用，過敏人群需要注意。在研究結論未明確之前，尤其是老年人和孕婦，要盡量減少接觸潛在的有害物質。

口腔科醫生：

別用牙齒，撕咬硬物

過年期間，零食、瓜子、堅果是親朋好友聚會時的必備首選。很多人用牙齒嗑瓜子、咬山核桃等硬物，撕咬打開袋裝薯片等。然而，這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，如導致牙齒的邊緣破裂等，得不償失。

消化科醫生：

春節補品，不是多多益善

不少老年人過年過節收到很多中藥補品，為了不浪費，一日三餐不間斷地吃。其實，常吃人蔘、冬蟲夏草之類補養身體，其實沒有必要，除非身體出現了問題，才需要對症進補調養。對健康的身體來說，這些補品反而會帶來額外的負擔，日常的飲食對身體就是最好的補品。

心內科醫生：

春節聚餐，只吃八分飽

對於患有心血管病的朋友來說，大飲大食吃得太飽會增加腸胃負擔，使血液集中到腸胃，使心、腦等重要器官相對呈缺血狀態。另外，老年人患有高血壓或冠心病，腦卒中發生的幾率就會增加。所以，學會在餓之前就要吃飯，而且吃八分飽就夠了。要做到只吃八分飽，可以放慢每一口咀嚼的速度，並在感覺吃得還不夠盡興時就離開飯桌。

內分泌科醫生：

凡事順應，身體生物鐘

天冷了加幾件衣服，天熱了脫幾件衣服，若反其道而行之，吃再好的葯都沒有用。人的身體在一天的12 個時辰都是變化的，中午 12 點是午時，生命力最強。晚上 12 點生命力最差，所以該睡覺的時候一定要睡覺。順應人體的生物鐘，才能夠保證身體新陳代謝的正常，有益健康。

腎內科醫生：

旅遊在外，別長時間憋尿

在外旅遊，難免會有憋尿的時候，但若長時間憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的甚至會影響腎臟功能。

身心科醫生：

為人處世，別太較真

新的一年，別和自己較真兒，別和自己過不去，健康生活就是順應自然，隨遇而安，想吃什麼了、想去哪兒玩兒了，都要滿足一下自己。與人相處不猜忌、不設防也是健康生活的一部分，只有相處和諧自己才能快樂。

來源：自我保健

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！