孕婦怕胖不敢多吃，這兩種食物營養豐富，還不容易讓人變胖

很多孕婦在懷孕期間最擔心的的應該就是飲食問題，懷孕時，胎兒需要從母親的身體吸收很多的營養，才可以更好的吸收，但是每個女性都是愛美的，一旦吃多了，長胖了就難看死了。每次在吃東西的時候，既糾結又矛盾。

故事：小玲在沒有懷孕時，就是極其愛美的女孩子，天天喊著減肥，只要胖了一點，就要餓上自己一頓，對自己的體重管理的極其嚴格。

孕婦怕胖不敢多吃，這兩種食物營養豐富，還不容易讓人變胖

但是到了懷孕後，體重長的越來越多，小玲每天看著自己的體重，心裡別提多難受了，尤其是小玲還是易胖體質，感覺喝一口水，體重就多了很多。

小玲不敢吃的太少，對肚子里的寶寶發育不好，但是又不敢吃太多，害怕自己的體重增長的過快，在孕期只好控制飲食。到了產檢的時候，醫生建議她應該多吃些東西補補身體。

不只是小玲，很多年輕的媽媽都會這麼想，但是這兩種食物，孕媽可以多吃，不必太在乎會胖。

孕婦怕胖不敢多吃，這兩種食物營養豐富，還不容易讓人變胖

1.魚

魚肉中含有很多的膠原蛋白和維生素等，有利於皮膚的保濕，還可以增加皮膚的彈性。魚肉中含有的DHA屬於多元不飽和脂肪酸，是胎兒神經細胞發育所必需的一種營養物質。

魚的營養是非常豐富的，可以充分的補充人體內所需的蛋白質和氨基酸，魚肉的營養價值高但是脂肪含量少，孕婦即使多吃也不會變胖。

孕婦怕胖不敢多吃，這兩種食物營養豐富，還不容易讓人變胖

2.粗糧

孕婦常吃粗糧可以預防熱性疾病，如感冒，高血壓等。

可以防治心腦血管疾病，粗糧可以促進膽固醇排出體外，預防或輔助治療高血壓等。

可以防治糖尿病，雜糧中粗糙的細胞壁不易被人體吸收，即使同樣含有澱粉，卻不會引起血糖的升高。

雜糧有治療便秘的作用，雜糧中含有的豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動。

孕婦如果害怕胖，為了寶寶的健康著想，可以換著花樣或是多吃一些脂肪含低的食物。

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