除了要身體的健康，我們更要鍛煉好大腦的健康

除了要身體的健康，我們更要鍛煉好大腦的健康

鍛煉大腦的健康

1. 繁忙的清晨

咱們每天的腦力是有限度的，充分的睡眠讓大腦像手機一樣充足了電，但假如在一開始就耗費殆盡，那一整天你都只會感到頭昏腦脹，甚麼事也做得無精打彩。為了不要每天早上浪費精力在小事上，最好在前一天晚上睡前先想好，如此不但能讓大腦在真正核心的工作上施展作用，省去了思索時間，還能夠多睡幾分鐘呢!

清晨

2. 逼迫本身做不喜歡的運動

固然運動對身心跟大腦都有益處，但假如你是逼迫本身去進行這項運動，那效果肯定會不好，因為當咱們運動時，有一種促進腦細胞增長的激素會被釋放出來，讓腦細胞之間發生更多貫穿連接，使大腦更敏捷，因此不要只是單純為了運動而運動，逼迫本身做不喜歡的事，多去找找最合符你脾性的運動吧。

逼迫本身做不喜歡的運動

3. 三心兩意

有人也許會感到三心兩意能提高效率，由於能夠一次實現很多事，你覺得很有榮耀感，但那只是一時的效果。實際上經常三心兩意反而會讓你的大腦無法進行深刻思考，因一次做很多工作時，不能夠將每件事都想透做到位，所以為了防止大腦缺少深刻的思考，最好你先把工作排序，再一件一件認真的完成。

三心兩意

4. 四周都是忙碌的人

你曉得繁忙或壓力是會傳染的嗎?血液里過多的壓力賀爾蒙會由於流汗而排泄，進而傳染四周的人，因此當你感到本身很忙、壓力很大時，換位想一想對別人造成的影響，反之，你也能夠多留意四周的人，一定不要在壓力大的人鄰近停留。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！