每天喝一杯！皮膚細膩柔滑，補血養胃，有助改善睡眠質量！

牛奶有著養顏美容的功效，還可改善睡眠。花生中含有維生素C、維生素E，可有效滋潤皮膚。花生和牛奶能夠使蛋白質充分互補,均衡吸收,多喝有益健康。

主料：花生米100g、純牛奶500g輔料：白糖

把花生米放入烤箱，烤熟後把花生米搓掉紅皮（如不介意做出的花生奶顏色的話，花生紅皮建議保留）放入料理機。

倒入白糖。

把煮開的純牛奶倒入料理機。

開動料理機打制30秒左右

5、想要打制的花生牛奶更加的細膩柔順，可再次打制一次。

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