心內科主任：不想血管堵，一定別做這件事

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題說血管，它是人體血液的運輸管道。如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。北京大學第一醫院心內科副主任醫師劉兆平認為，如果你不想血管堵塞，下面這件事一定不要做。

1、攝入過多脂肪

我們日常吃脂肪，毫無疑問是為了滿足身體的基本需要，但是，如果吃的脂肪太多，就會帶來血管的麻煩，這是因為如果血管里的脂類長期過多容易出現動脈血管斑塊斑塊一旦破裂形成血栓可能導致血管堵塞引起腦梗死、心肌梗死等。

建議友們為了血管暢通，一定要注意減少額外的脂肪，天然魚蝦蛋奶和瘦肉，適量攝入，身體所需的脂肪就足夠了！

2、注射活血化淤的藥物

注射活血化淤的藥物，不能預防心梗中風等血管堵塞的疾病，還會有出血、過敏、靜脈炎的風險。

3、久坐

久坐的危害僅僅是腰酸腿疼，容易長胖嗎?遠非如此!久坐對血管、心臟也有害處。英國《每日郵報》網站刊登的一項研究顯示，久坐會傷害心臟，每坐一個小時血管的堵塞幾率將增加14%。

不想血管一年比一年堵？做到這2件事，讓血管垃圾自動消失！

1、多運動

通過運動可以很好的鍛煉血管，能幫助提高血管運輸血液的能力，減少血管的病變，是血管更年輕。

2、多吃番茄

吃番茄可以防血管老化，這是因為番茄所含的維生素A、維生素C的比例合適，多吃能增強小血管功能，起到預防血管老化的作用。番茄還含有類黃酮，能有效的降低毛細血管的通透性和防治破裂。

參考文獻

高峰.愛護你的血管[J].健康嚮導

圖片來自網路

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