春節這些傷腎惡習太普遍！今天情人節，你還在忽視？

明天就是除夕了，是正式放春節假期的日子，想必很多人今晚就要趕著回家團團圓圓過大年了。在春節期間，由於人們興緻高漲，在衣食住行中難免不注意節制，從而導致身體出現問題，特別是不經意間就會傷腎的事。

小圈特地在今天科普，是因為今天是情人節喲，有些事情真的很傷腎，大家千萬要注意呀！單身的盆友，也不要高興得太早，有些傷腎的事，春節你也在做！

性生活過多

春節這個普天同慶的日子，很多人都「性」致高漲，性致高難免做些開心的事，比如……

其實用現代科學點的方法來說，愛愛本身並不傷腎，但是愛愛時的動作對腰部組織、腰部器官有一定的影響，如果這種影響頻繁發生，就可造成腰肌血液循環減慢、腰椎間盤含水量減少，出現腰部酸軟、痛疼、精神不振、乏力怕冷、腰肌勞損等癥狀，也就是中醫所說的「腎虛」癥狀。

大家也知道，國人總能把任何節日都過成情人節，雖然今天就是情人節，知道為什麼中國天蠍座人數特別多嗎？因為很多人都是春節啪啪啪懷孕…剛好就是10-11月分的天蠍寶寶~~

憋尿、久坐

放假在家，天氣寒冷，不是躲被窩就是窩沙發。躲被窩最怕的事就是尿急，因此許多盆友會選擇忍一時風平浪靜，但是！！長時間的憋尿會使尿液在膀胱里憋太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦發作，易引發慢性感染，難以治癒。

久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣會引發腎功能異常，即所謂「久坐傷腎」就是這個道理；所以小圈是提醒大家，放假不要太懶了，你媽：你這個石頭、木頭、飯桶……一天到晚只顧著看電視##@￥%￥……

熬夜、通宵

說到過年，熬夜是必不可少的。不說其他，許多人會跟著春晚一起倒數或者守歲，有人則通宵玩遊戲等熬夜。都說熬夜傷肝，其實熬夜也傷腎。熬夜使身心得不到有效的休息與放鬆，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出現腎功能問題。

適當熬夜，不要通宵。每天早上跟自己說，今晚我一定會早睡的，嗯，今晚老阿姨我也一定會早睡的！

抽煙、二手煙

老生常談，又要說到抽煙了。說到抽煙一定要說到尼古丁，尼古丁成分以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。要知道，長時間每天吸煙超過 20 支，腎皮質蓄積的鎘含量增加45.7%。

此外，由吸煙引起的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，還會引起腎動脈增生硬化，間接導致腎臟缺血缺氧，讓腎病病程加速

喝酒就海鮮

抽煙後面必定緊跟著喝酒，春節去哪都免不了多喝幾杯。酒精有利尿作用，影響腎對人體的液體代謝，擾亂電解質平衡，長期飲酒還容易發生高血壓，而它是引起腎功能衰竭的第二因素。

此外，很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

吃烤腰子

意外吧？中國人講究以形補形，覺得經常吃烤腰子可以補腎。其實並非如此，豬、牛、羊的臟器中均含有多少不等的重金屬鎘，如若長期食用鎘會附著在男性的睾丸等器官，使其結構發生退行性改變，從而降低生殖能力。

明天就是除夕了，春節也不能毫不節制喲，適度才是極致，更是愛自己愛家人的表現。希望大家在新的一年裡健健康康、平平安安、開開心心，還有財源滾滾啊必不可少！2018年恭喜發財啦啦啦~~

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