冬季痛經如何調理？知道這些方法讓你遠離「痛」苦

很多女人都有痛經的毛病。到冬天會更嚴重。多數原因是因為宮寒，氣滯血淤。冬季寒冷每到大姨媽來的那幾天都像得了一場大病，痛苦難當。嚴重的還影響工作和生活。這個季節如何調理才能遠離痛經呢？下面給大家介紹幾種方法。

一，適量運動，增強體質。

二，熱敷，月經期可以用暖宮貼，熱水袋等進行熱敷減輕漲痛感。同時注意保暖。

三，按摩對腹部和腰部進行按摩。尤其是腰腹的穴位按摩能起到一定作用。

四，食療調理

1.紅糖姜水

取幾片姜切碎，多放些紅糖，放幾顆桂圓放在鍋中煮開趁熱服用，熱熱的很舒服。這三種食材都可以溫中散寒，補血，通絡。

2.益母草煮雞蛋

益母草30克，雞蛋兩隻加水同煮蛋熟之後吃蛋喝湯。可以活血化瘀，溫經散寒。

五，平時飲食調理

多喝熱水。吃溫補食物。不吃刺激性食物好，少吃甜食。多吃新鮮水果，蔬菜，肉，蛋奶等，保持營養均衡。

此外保持充足睡眠，生活規律，適當多休息。

希望這些方法對大家有所幫助。

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