晚上吃枸杞才能發揮最大功效嗎 枸杞的功效怎麼樣

說到枸杞，很多人較為喜歡，將其入葯可以治病，煮湯的時候加入一點可以滋補身體，看似不起眼的小紅果，養生功效極大。生活中，不乏一些人會直接干嚼枸杞、泡水喝、煮湯喝。可以說通過這些食用方式，能較好的吸收枸杞的營養。那麼，枸杞到底有哪些營養呢？

關於營養

枸杞營養較為豐富，其中包括：維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、氨基酸、微量元素、亞油酸等。作為葯食兩用的食材，枸杞的藥用價值也得到大家的重視。

關於功效

枸杞味甘、性平，可以入肝經、腎經、肺經等，具有滋補肝腎、益精明目的作用，將枸杞入葯治病，是很多中醫喜歡的方式。

正如上面說的，食用枸杞的方式也多，干嚼、泡水、煮湯，當然也要考慮時間，睡前食用枸杞是不少人較為喜歡的，中醫也會根據患者的癥狀，讓患者在臨睡前食用一點。

為何臨睡前吃枸杞更好

睡覺前吃枸杞主要是能治療口乾。在中醫看來，夜間口乾加重，可能會導致肝腎陰虛，影響到唾液分泌，枸杞剛好是平性的，對滋補肝腎、生津安神非常好，為此，如果在睡前出現了消渴、口乾的癥狀，可以在睡覺前食用一點進行緩解。

枸杞本身並沒有安眠的作用，但對於滋補身體、抗疲勞、加速身體代謝非常好，這樣能促進內循環。而當把五味子、柏子仁與枸杞結合在一起，則能起到寧心安神、安眠的作用。不斷的改善睡眠。

除了緩解消渴、口乾，改善失眠之外，食用枸杞還有哪些好處？

抗疲勞

感覺到疲勞，可以通過吃枸杞緩解，能增加肌糖原、肝糖原的儲量，提高了身體活力，避免了疲勞發生。

降血脂

食用枸杞還能幫助降低血清膽固醇，這樣的目的是減輕、防止動脈硬化，對高血壓、冠心病患者來說大有益處。

保護眼睛

吃枸杞子能保護肝臟，避免肝血不足，因腎陰虧虛導致的眼睛昏花、夜盲症有緩解作用，一些保護眼睛的藥劑中總會發現有枸杞。

小貼士

即使吃枸杞對身體好，但不是適合每一個人，更不是說吃的越多越好，原則上食用枸杞時不要上火就行，就量來說，每次食用的量在50粒即可。

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