阿膠棗、龜苓膏這些中藥小零食不能隨便吃

阿膠棗：一次別超7顆

阿膠和紅棗都有養血補血的功效，阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用。很多女性白領都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋阿膠棗，作為營養零食食用。

偶有神疲倦怠、四肢乏力的人適量吃點阿膠棗，有助於改善不適癥狀。但如果你是常出現便秘、上火的胃熱人群，又或是容易消化不良，多吃阿膠棗則容易上火，不利於消化和吸收。

所以，每次食用阿膠棗最好不要超過7顆，想要好吃不上火，注意攝入量就好。

龜苓膏：胃寒者少吃

龜苓膏，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，是一款歷史悠久的養生零食。

正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等中藥材精製而成，有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效，備受人們喜歡，並暢銷中外。

龜苓膏性質偏涼，脾胃虛寒的人不宜多吃。此外，龜板還有興奮子宮和促進血液循環的作用，從這個角度來說，孕婦和月經期的人群也不宜多吃。

涼茶：手腳冰涼者少喝

說到涼茶，廣東一帶的人最為熟悉。傳統涼茶是用十多味中草藥，如野菊花、金銀花、夏枯草等反覆煎煮製成的，這種涼茶苦中帶甘、涼而不寒，具有清熱益氣、滋陰潛陽的作用。如果是由於飲食或生活習慣造成的咽喉乾燥、嘴唇乾裂等，喝適量的涼茶或許可以緩解。

涼茶有去熱的功效，但效果也要因人而定。一般來說，涼茶里的中草藥成分都屬於涼性，極易傷人陽氣，導致脾胃不足。而本身陽虛體質（表現為手腳冰冷、腰寒、易感冒），月經期、產褥期的女性，老人和兒童等本身陰氣過盛、陽氣較弱的人群易出現脾虛、脾胃不足等癥狀，往往就不宜喝涼茶。

其實，不妨自己動手，做幾款降火飲品

白茅根

白茅根味甘而不膩膈，性寒而不傷胃，用於清熱利尿、熱病煩渴、肺熱咳嗽、胃熱嘔吐、水腫尿少。

白茅根金銀花水：取適量鮮白茅根和金銀花，加水煮沸，去渣，再加適量冰糖，即可飲用。每日1劑，可清熱解毒、清咽利喉。

無花果

無花果性味甘、平，有滋補、清熱潤肺、治療咽喉腫痛、喘咳等作用。

無花果冰糖水：可緩解肺熱聲嘶，咳嗽咽痛。

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