適合春節做的室內外8種運動 你知道嗎？

過節了，過節了！

生命在於運動，讓我們來看看春節都有哪些適合室內和戶外的運動吧！

01

登山

登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。平時大家都忙於工作，而春節期間，不難約上二三好友，一起登山，鍛煉身體的同時也可以聯絡感情。

02

球類運動

不管是籃球還是羽毛球都是春節期間極佳的運動方式，平時工作壓力大，春節難得休閑，打打籃球、羽毛球，可以放鬆身心。

03

滑冰

在冬季，滑冰是很受歡迎的運動項目。而春節的時候，兄弟姐妹。好友難得聚在一塊，一起約著滑冰，也是一件快樂的事情。

04

騎自行車

春節天氣好，可以一家人或者邀幾個朋友一起騎自行車，可以燃燒春節期間堆積起來的脂肪，消耗熱量。而且春節的時候可能騎自行車的道路更順暢。

05

瑜伽

春節的狂歡有時候，是否有一點點過於熱鬧了。不出門探親訪友的這一天，可以在家裡練練瑜伽。而且練瑜伽可以幫助減肥，擔心春節吃胖的妹紙們可以選擇瑜伽來保持身材哦。

06

跳繩

跳繩既簡單又方便，而且它是有氧運動，給人能帶來不少的好處。春節一家人在一起跳一下繩不僅健身還樂趣無窮。

07

游泳

游泳是一種健康的運動，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。游泳是一種十分均衡的運動項目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看。

08

健步走

健步走當然是公認的最好的堅持長期運動的方式嘍！健步走的健身作用主要體現在：提高心肺功能和耐力、改變血液質量、調節血管機能、減肥、促進骨關節健康、增加人體免疫能力、改善心理狀態、改善睡眠質量等方面。過節了，也正好和家人們邊聊天邊散步，增進家人間的情感，有機會更容易交流彼此的心聲哦！

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