寶寶怕黑、不敢獨處，開燈睡覺又不好，怎麼辦？

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怕黑、怕鬼在兒童中很常見，不要過於驚慌

「怕黑、怕鬼」在小孩子中是非常普遍的一個現象，隨著生理和心理發展的逐漸成熟，情況會有所好轉。國外兒童發展心理學家也針對這類現象做了不少研究。

根據知乎的一則報道顯示：有研究者採用訪談的方式發現176位年齡在4-12周歲兒童報告nighttim（圍繞著兒童對黑暗的恐懼體驗）e fear的比例高達73.3%。257位年齡在8-12周歲兒童報告nighttime fear的比例為79.4%。說明在兒童中，nighttime fear是一種相當普遍的現象。

枕著光線入眠，不利於健康

美國俄亥俄州立大學的研究光線與睡眠關係的一個小組最新發現，伴著光線入眠，即使是非常微弱的光線，也足以讓倉鼠們變抑鬱，也不利於減肥。

儘管，怕黑、怕鬼這是孩子在成長過程中比較常見的一類現象，但是我們不能因此就不關燈睡覺。在晚上需要正常睡覺的時候，除了關電視、關燈，也要拉好窗帘，最好夾一層遮光簾。這不僅可以有效減少窺視，更能擋住窗外的路燈。

巧用孩子想像力，把害怕的東西說出來或畫出來

孩子的想像力大多都很豐富，因而所謂的黑暗、鬼帶來的恐懼，大多都是他們想像出來的。而且，怕黑與怕鬼很多時候是相互關聯的，因為在孩子看來，恐怖的事物往往是出現在黑暗中。

其實解決恐懼，最好的辦法就是面對他。我們可以問孩子他們心目中，黑暗與鬼怪是什麼樣子的呢？如果孩子能夠說出來，那我們就一起陪他聊聊天，注意最好是用具體形象的提問，讓孩子說出內心的恐懼。比如，黑暗中的鬼的鼻子、眼睛長什麼樣子呢？他有頭髮嗎？他們是怎麼說話的呢？一番形象的討論之後，可以讓孩子根據描述畫出來。

其實在孩子畫畫的過程中，他就沒有那麼害怕了，甚至，如果孩子畫的比較搞笑，他自己都會被逗笑，原來黑暗中的鬼長成這樣啊，也沒有那麼恐怖，有時候還挺可愛的。

下次提到黑暗與鬼時，寶寶就會聯想到自己的描述或畫畫作品，就沒有那麼害怕了。

擬人化的角色分析，找到孩子害怕的真正原因

我們可以讓孩子把自己想像的黑暗與鬼聯繫起來，並起個擬人化的名字，從此開始延伸。那黑暗中的那些鬼叫什麼名字呢？他們是怎麼生存的，是不是也有自己的家庭呢？你給他們取個名字好不好。

在建虛擬的事物擬人化的過程中，問問孩子害怕的真正原因，此時我們基本上就可以確定孩子是否是因為在現實生活中，遇到了什麼可怕的事情，抑或是看了某些電視，新聞報道引發的想像，從而慢慢解開疑團。

和孩子一起在黑暗中做遊戲，增加現實真切感

在孩子基本上敢於面對恐懼時，我們可以嘗試跟孩子一塊在黑暗中做遊戲，讓孩子在黑暗中尋找到某件傢具或者他心儀的物品，增加孩子的觸摸感受，熟悉黑暗中的物體，這樣就會與黑暗中的物體慢慢建立親和性。

向孩子坦誠自己曾經的恐懼，並給予安撫

一切害怕都來源於未知，但是我們不要忘記，孩子都是信任並愛好模仿父母的生活習慣。如果我們告訴孩子自己小時候的親身經歷，告訴孩子我們也曾害怕黑暗、害怕鬼，也不敢一個人睡覺，但現在已經不再害怕它們了。這樣，孩子就會明白，他並不是世界唯一害怕這些事物的人，恐懼的心理便會得到克服。另外，在生活中父母應該付出更多的耐心和時間來陪伴孩子，以最確實的行動，了解孩子、支持孩子。

不要強迫孩子短時間之內改過來，給予孩子足夠的耐心與信心

不管發生什麼事情，我們永遠都是孩子最堅強的後盾，孩子怕黑、怕鬼這事也不是一天兩天形成的，所以想要完全解開所有疑惑，必須要耐心等待。因為大多情況下，隨著孩子生理和心理發展的逐漸成熟，這些恐懼現象都會好轉。

如果孩子的怕黑、怕鬼的程度比較嚴重，而且影響到正常的生活，我們需要及時發現，向專家請教解決方案。不要強迫孩子接受大人的觀點，我們只需要按照孩子喜歡的方式做好引導。

我們要相信自己的孩子，他們是聰慧的代表，也會用自己的方式克服恐懼。因為，我們在孩子的生活中，始終應該是一個引導者的身份。

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