藍莓，永葆青春的秘密武器

藍莓大家都聽說過，但是吃的比較少，其實在水果店到處都可以買到藍莓的，因為它的味道比較酸，所以很多人都接受不了，其實藍莓的功效和作用是很多的。我們應該多了解一些食物的特殊價值，這樣我們在選擇上面就可以擇優錄取了。那麼藍莓具體有什麼樣的功效和作用呢，不妨和小編一起去了解下吧。

1、保護眼睛、增強視力

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。所以說藍莓是保護眼睛的食物之一，如果你長期用眼，而且有疲勞的情況一定要多吃藍莓，可以幫助你緩解和增強實力，對健康有好處。

2、增強自身免疫力

藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓在抵抗自由基，特別是它含有的活性氧，可以預防各種的癌症和免疫系統的疾病，都可以增強抵抗力和免疫力對身體健康有很大的好處。

3、抗氧化功能、減緩衰老

為什麼說藍莓具有這樣的功效呢，因為它身體中含有的特有的花青素就是很有效的抗氧化劑。花青素是人體所必須的，也是有抗老化的作用，特別是女性朋友們應該多吃藍莓，可以對抗疾病，還可以有美容緩解衰老的作用，常吃對健康有幫助。

4、增強記憶力

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性痴呆症等，因為藍莓中的特殊的抗氧化劑可以有效的增強人體大腦的記憶力和免疫力，對於長期工作或者是學慣用腦比較頻繁的人群可以吃藍莓。

藍莓不僅可以有增強免疫力的作用，而且還可以抗氧化，防止衰老，對於一些年輕的女性來說，真的是一種非常不錯的養生的佳品呢。大家平時可以多吃藍莓，對身體有好處。人體需要很多的營養物質，我們每天攝入的這些食物都是需要人體正常吸收和代謝的，希望大家能夠有一個健康的身體，多吃有營養的食物。

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