增強免疫力的食物有哪些？常吃這些食物讓疾病遠離你

不知道大家有沒有這樣的體驗?天氣一變化，總會感冒，而且一感冒吧，還總不見好，真的是讓人非常的難受，也非常的苦惱。明明都穿得很厚了，但是還是抵禦不了嚴寒的苦擾啊，其實說白了，就是以為自身的免疫力差了，要不然為什麼感冒不找上別人就找你呢。很多人一感冒，家裡面就說，哎呀，你的衣服穿少了，其實自己明明就穿了很多了，重點就是因為自己的免疫力差。

所以一點點寒風都經不起，一吹風就感冒了，想要增加自己的免疫力，平時就需要多注意鍛煉呢，但是我們都知道，對於這個冬天來說，起床都是一件很困難的事情，更不要說出去鍛煉，真的是很考驗毅力的呀，又有多少人有這個毅力呢?難道就沒有其他的方法嗎?當然有。運動是促進身體細胞的活動，來抵抗外界的病菌，但是我們食物中也有很多可以增加自己免疫力的，只要細胞的營養活性提升起來，免疫力也就提升起來了，自然而然的也就不容易感冒了。

但這裡問題就來了，也不是所有的食物都有提高免疫力的效用吧。那麼究竟哪些食物有提高免疫力的功效呢，平時多吃這些食物，讓你遠離疾病的困擾。一起來看看吧。

蘿蔔，蘿蔔速來就有菜中人蔘的稱號，所以對身體也是十分有益處的，其實主要原因就是因為蘿蔔裡面含有豐富的維生素以及人體所需要的胡蘿蔔素，再加上豐富的礦物質，所以不管什麼時候多吃蘿蔔都是非常好的，不知道，大家有沒有聽到過這樣一句俗語，蘿蔔上市，醫生沒事，這句話也就說明了蘿蔔對於我們身體的保護的重要性!而且根據專家的研究，蘿蔔還有解毒，改善焦躁不安和房子骨質疏鬆的功效，在這個冬天，蘿蔔可以說是每家每戶必備的食品哦~

獼猴桃。獼猴桃又稱奇異果，其中含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。它被被譽為「維生素C之王」。果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

蘋果。在英國有「一天一蘋果，醫生遠離我」的說法。蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增進記憶、提高智能。所以多吃蘋果還可以讓我們變得聰明哦。

大豆。大豆有植物肉類的說法，其含有豐富的蛋白質，對女性特別好，而且大豆可以抗癌，多吃大豆可以養顏並且大豆能夠在女性經期起到保護卵巢的作用。女性多食大豆能夠保持年輕健康的身體。

這些食物對於增強免疫力都有很大的功效的，所以如果大家是因為免疫力比較差而經常感冒的話，不妨多吃一些這幾種食物，增強自己的免疫力，告別感冒的困擾吧~

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